Naturlige appetithæmmende midler: Urtemidler og alternativer

Om naturlige appetithæmmere

En af de største udfordringer ved at prøve at tabe vægt er at finde måder at hæmme sin appetit på. Der findes flere receptfrie og receptpligtige mediciner, der kan hjælpe dig med at nå dit målvægt. Disse inkluderer noradrenergika som lonamin og Adipex-P, samt antidepressiva som sertralin. Desværre har disse mediciner mange bivirkninger, herunder nervøsitet, søvnløshed og kvalme. Hvis du vil hæmme din appetit på en mere naturlig måde, prøv et af disse urtemidler.

Fennikel

• Fennikel (Foeniculum vulgare) er et naturligt appetithæmmende middel. Du kan købe fennikelfrø i mange sundhedsbutikker. Det er også tilgængeligt som kosttilskud og i teform. Udover at reducere sult bruges fennikel til at behandle kolik, irritabel tarm syndrom, amenorrhoe, artrit, angina og håndbrænd. Det foreskrives nogle gange til kræftpatienter efter stråle- og kemoterapi for at styrke deres fordøjelsessystem.

Malabar-tamarind (Garcinia cambogia)

• Malabar-tamarind (Garcinia cambogia) er en frugt, der almindeligt findes i sydlige dele af Indien. Den bruges udvidet i indisk køkken. Den tørrede form af frugten er et appetithæmmende middel samt en effektiv lipogenese-hæmmer. Det forhindrer fedtdannelse. Den aktive ingrediens er hydroxcitronsyre (HCA), som har vist at hæmme fedtproduktion hos dyr. Anbefalet daglige dosis er 500 mg, taget tre gange dagligt.

Guarana

• Guarana (Paullinia cupana) kommer fra Brasilien. Frøene er brugt til at behandle alt fra diarré til artrit og bakke. Det er også et effektivt appetithæmmende middel. Guarana-frø indeholder dobbelt så meget koffein som kaffefrø. Mange bruger koncentrerede guarana-kosttilskud til at reducere træthed på samme måde, som andre ville drikke en kop kaffe. Appetithæmning og øget metabolisme er to bivirkninger.

Kolanød

• Ligesom guarana-frø indeholder kolanøden en høj koncentration af koffein. Fundet i dele af Nordafrika, blev det engang brugt til at smage coladrikke. Nu bruges det til at hjælpe fordøjelse, øge energi og reducere træthed. Det er et naturligt appetithæmmende middel. Dog kan det også være vanedannende og bør kun tages i moderation. Det må ikke bruges af gravide kvinder.

Advarsler

• Som med alle urtemidler bør du diskutere dem med din læge. Bare fordi noget er naturligt, betyder det ikke nødvendigvis, at det er sikkert. For eksempel har FDA nylig forbudt efedra, et populært appetithæmmende middel, på grund af høj risiko for forgiftning. Visse urter kan interagere negativt med hinanden og med andre medicin. Gör din research og tal med en fagmand, før du tager noget.