Naturlige Tilgange til Højt Blodtryk: Urter & Livsstil

Højt blodtryk – en stille dræber

Højt blodtryk er en bekymring for mange. Mange har det uden at vide det. Denne stille dræber kan behandles effektivt med urterapeutiske behandlinger, der er sikre, omkostningseffektive og længevarende. Fordi højt blodtryk er så risikabelt, behandler man det ofte med konventionel medicin, men disse mediciner kan have bivirkninger. Urterapeutiske midler kombineret med livsstilsændringer tilbyder et alternativ for dem, der søger at sænke blodtryket med færre og mindre alvorlige bivirkninger.

Identifikation

Højt blodtryk anses generelt for alt over 140/90. Første tal (systolisk) måler blodtryk, mens hjerte pumper. Andet tal (diastolisk) måler trykket mellem slåerne. Ifølge American Heart Association kræver enhver måling over 140/90 behandling.

Overvejelser – kosttilskud

Ud over urterapeutiske behandlinger giver det mening at se på saltindtag. For meget salt hæver blodtryk. De fleste forbruger for meget salt, for lidt magnesium og for lidt kalium. Magnesium-tilskud er gavnligt ved højt blodtryk. Tag 1.000 mg dagligt fordelt på doser.

Omega-3 fedtsyrer bør også tilføjes kosten via skaldyr, fisk og hørfrø. Omega-3 har antihypertensiv effekt.

Hvidløg – en af de bedste midler

Hvidløg er et af de bedste midler mod højt blodtryk. Hjerte-sund fødevare og urte. For at opretholde sundt blodtryk: spis 1 fed hvidløg dagligt. Foretrækker rå hvidløg eller i tilberedt mad. Ved højere blodtryk: mere proaktiv handling nødvendig. Kapsler/tabletter giver nødvendig styrke. Køb hvidløg-formuleringer med allicin (det aktive komponent, der sænker blodtryk). Mål: 8.000 mg i tilskudform pr. dag. Resultater forventes om få måneder.

Hvidtjørne (Hawthorn)

Kraftfuld urte til at sænke blodtryk. Blad, blomster og bær fra hvidtjørne-træ har potente kardiovaskulære egenskaber. Hvidtjørne efterligner konventionel medicin i effektivitet, uden bivirkninger. Til behandling: søg hvidtjørne-ekstrakt med specifikt flavonoid ved navn vitexin. I tinkturaform: 1 tsk. hvidtjørne i et glas vand 3 gange dagligt. Undlad i mere end par uger uden lægeovervågning. Også tilgængelig som kapsler – følg pakkens anvisninger.

Reishi

Reishi er østerlandske svampe med stærke medicinske og blodtryks-sænkende egenskaber. Findes i kapselform i sundhedsbutikker. Søg formler, der er stærke nok til 2-4 kapsler dagligt (2.000-4.000 mg). Denne dosis kan tages ubegrænset længe.