Rutin: Fordel, Anvendelse & Det Du Skal Vide

Rutin har været en komponent af vitamin tilskud i mange år. Oprindeligt gik det, sammen med andre antioxidanter, under navnet vitamin P. Som læger lærer mere om rutin, opdager de, at det har fordele udover det, der først var kendt. Rutin kan anbefales til flere specifikke tilstande.

Identifikation

• Rutin er en flavonoid, nogle gange kaldet en bioflavonoid, som er en type forbindelse, der giver frugter, blomster, urter og grøntsager deres farve. Rutin findes i mange frugter, især i skallerne af citrusfrugter. Det er også i boghvedefrø og urten rute. Det virker som et antioxidans, der beskytter kroppen fra oxidation og frie radikaler.

Anvendelse

• Rutin tages normalt i supplementform, selvom det kan findes naturligt i citrusfrugter og nogle urter. Hvis du beslutter at tage rutin, bør du tale med din læge om den bedste form at tage. Rutin hjælper kroppen med at absorbere vitamin C, så du kan ønske at tage de to i kombination. Mange multivitaminer indeholder rutin, fordi det er blevet genkendt for sine sundhedsfordel i nogle år. Ældre litteratur kan henvise til det som vitamin P, selvom det navn er faldet ud af mode.

Fordel

• Rutin bruges primært til at behandle åre problemer. Det styrker kapillær væggene og kan øge blodgennemstrømningen. Rutin kan hjælpe med krølårer, venøs insufficiens, dårlig cirkulation eller en tendens til let at få blåmærker. Der er nogle indikationer for, at det kan hjælpe med at sænke kolesterol og reducere hypertension og aterosklerose. Det kan være gavnligt i apoplexi forebyggelse også.
• Rutin kan virke som et anti-inflammatorisk middel, og det kan hjælpe med hæmorider. Som et antioxidans arbejder det for at reducere frie radikaler i kroppen.

Bivirkninger

• Nogle mennesker, der tager rutin, kan opleve svimmelhed, letterhovedethed, træthed eller et racende hjerte. Andre kan have hovedpine eller maveforstøvelse, nogle gange med opkastning eller diarré. I nogle tilfælde lider mennesker, der tager rutin, af hårtab eller muskel stivhed. Du bør tale med din læge om nogen af disse bivirkninger.
• Hvis at tage rutin forårsager, at du får brystsmerter, åndedrætsbesvær eller bryder ud i et udslæt, stop med at tage rutin og tal med din læge. Du kan være allergisk.

Advarsel

• Gravide kvinder bør ikke tage rutin. Dem, der ammer eller planlægger at blive gravide, bør holde sig væk fra det også. I tilfælde af dem, der har nogen hjerte- eller blodtilstande, bør de tale med deres læge om, om brug af rutin som en del af en behandlingsplan er en god idé. Bivirkninger kan være værre hos dem med cirkulationsproblemer, så du bør ikke tage det uden din læges anbefaling.