Naturlige måder at sænke blodtrykket på: Urter og livsstil

Højt blodtryk – definition og risici

Ifølge ordlisten fra "Take Charge of Your Diabetes", af National Center for Chronic Disease Prevention and Health Promotion, er højt blodtryk en "tilstand, hvor blodet cirkulerer gennem arterierne med for meget kraft. Højt blodtryk trætter hjertet, skader arterierne, og øger risikoen for hjerteinfarkt, apopleksi og nyreproblemer." Mens i nogle tilfælde er tendensen til denne tilstand arvet, kan den ofte kontrolleres. En måde at kontrollere det på er gennem brug af urter, der sænker blodtrykket.

Gurkemeje (Turmeric)

Gurkemeje er en indisk urt, der er ingrediens i karryretter. Fordi gurkemeje indeholder kurkumin, er det effektivt i at sænke kolesterol samt at forhindre propper i at danne i blodstrømmen. Som antioxidans styrker det blodkar og forbedrer blodcirkulationen.

Ingefærrod

Ingefærrod er en urt, der bruges i madlavning. Mens den besidder evnen til at roe kvalme, kan den også afslappe musklerne, der omgiver blodkar, og forbedre din blodcirkulation.

Hvidtjørnebær

Hvidtjørnebær åbner ikke kun dine koronære arterier, men de forbedrer også blodflyden. De kan gøre din hjertemuskel stærkere samt reducere forhærdning af arterierne. Dette gør det muligt for blodet at cirkulere mere effektivt gennem kroppen.

Olivblad

Olivblad bruges ikke kun til at lave lækre dolmas, men kan være effektiv i kampen mod højt blodtryk. Ekstrakt fra bladet er effektiv i at sænke blodtrykket samt i at bekæmpe uregelmæssigt hjerterytme.

Ginkgo Biloba

En oprindelig beboer af Kinabjerge, denne urt udvider ikke kun arterierne, men forbedrer også blodcirkulationen. Den kan også hjælpe med at sænke blodtrykket, mens den hjælper med at forbedre din hukommelse.