Hyldebær til klimakteriske hedewaller: Fordele og anvendelse

Baggrund

Under klimakteriet falder østrogenniveauet, hvilket påvirker hypothalamus (kroppens "termostat"). En af de mest besværlige symptomer er hedewaller. Hyldebær kan hjælpe nogle kvinder med at styre disse.

Anvendelsesformer

• Sirup: Nemmest og mest smagfuldt. Køb kommercielt eller lav selv. Brug på pandekager, vafler, fransk toast
• Te: Godt alternativ til sirup/piller. Bær skal koges – rå hyldebær er giftige
• Kosttilskud: Præcis dosering

Læge konsultation – VIGTIGT

• Hyldebær styrker immunsystemet – undgå hvis du tager immunundertrykkere (f.eks. ved artritis)
• Indeholder isoflavoner der mimiker østrogen – binder til østrogenreceptorer
• Ved hormonersatningsterapi (HRT): Muligvis nedsat HRT dosis for at undgå overdosis østrogen/isoflavoner

Dosering

• Maks 60 ml/dag (f.eks. 15 ml x 4)
• Følg produktets mærkning ved te/sirup
• Maks 5 dage i træk – længerevarende sikkerhed ikke bevist

Kost og væskebalance

Hyldebær er laksativt og diuretisk. Hvis du allerede har forstoppelse kan det hjælpe. Ellers: Øg fiberindtag for at undgå for løse afføringer. Drik mere vand.