Urtekosttilskud at overvinde Stage Fright

Sceneskræk , eller angst føltes rigtigt , før du udfører foran et publikum , er en meget almindelig fobi . Atleter , musikere og andre præstationsfremmende kunstnere har anvendt en række forskellige stoffer (herunder alkohol og betablokkere ) for at lindre sceneskræk , men de kan ikke anbefales . Selv naturlægemidler kosttilskud kan ikke decideret kur sceneskræk , nervines kan lektion angst og gøre udføre langt lettere . Urter

Mange urter har beroligende aktiviteter og er generelt betegnes som " nervines " af vestlige naturlæger (fordi de handler på nervesystemet ) . Urter er meget mild i forhold til farmaceutiske beroligende midler , men kan stadig være blidt effektiv. Men ved hjælp af forsigtighed og sund fornuft er tilrådeligt.

Rådfør dig med en læge eller sygeplejerske , før du begynder en urte regime. Det er også vigtigt at starte nye naturlægemidler med små doser , aldrig mere end den anbefalede mængde . Vær forsigtig omkring tunge maskiner , når du bruger nervines , især når man tager dem for første gang . Spørg din læge, hvis du har nogen sundhedsmæssige betingelser og /eller tager anden medicin.

Oatstraw eller avena sativa, er en meget beroligende urt. Dette middel hjælper med at lette spændinger i nervesystemet, især når under stress . Scullcap ( scutellaria laterifolia ) er en fremragende nerve tonic og beroligende. Det er godt for nervøs spænding, især når den kombineres med fysisk udmattelse . Passionflower er en fremragende urt for sceneskræk . Det fungerer som et mildt beroligende , så det tillader en at fungere normalt , mens du tager lidt af brodden . Pedicularis er også en god mulighed.

Urter er ofte mere effektivt som te eller tinkturer , end de er som vitaminer. Hvis en urt ikke virker som en pille , kan du ønsker at prøve en anden form for at se, om dine resultater er bedre .

Selvom det ikke er naturlægemidler, vitamin B kosttilskud er yderst nyttig for stress. B6 er vigtigst , men de vitaminer er synergistiske og arbejde sammen. Du kan tage en B supplement og ekstra B6 , hvis nødvendigt. Få masser af søvn , motion når det er muligt og engagere sig i afslappende aktiviteter (såsom meditation , yoga eller dyb vejrtrækning ) er nyttig til håndtering af sceneskræk .

Selvom sceneskræk aldrig kan forsvinde helt , tage skridt til at reducere angst kan bidrage til at mindske det over tid , eller stoppe det fra at blande sig med din præstation. Psykoterapi , visualisering, akupunktur og andre teknikker kan undertiden være nyttigt.
Hoteltilbud