Naturlige tilgange til håndtering af bipolar lidelse: Urterapier & kosttilskud

Bipolar lidelse er også kendt som manisk depression. Den forårsages af kemiske eller hormonelle urensbalancer og forveksles nogle gange med andre typer depression. Mange, der lider af bipolar lidelse, leder efter naturlige terapier til at behandle denne sygdom. Urterne og kosttilskuddene nedenfor kan hjælpe med at håndtere bipolar lidelse og mild depression.

5-HTP

5-HTP er forkortelsen for 5-hydroxytryptofan, en forstadie til hormonet serotonin. Serotonin, kendt som det "gode humør" hormon, hjælper med at regulere humør og søvncyklusser og hjælper med at balancere andre vigtige hormoner. Tag af kosttilskud 5-HTP anbefales til en række tilstande, herunder angst, iritation, søvnløshed samt depression. 200-300 mg om dagen anbefales til antidepressiv effekt.

Lavendel

Lavendel-eterisk olie bruges traditionelt til at behandle spændingshovedpine og indusere afslapning. Det er også en effektiv naturlig behandling til generel humørsvingninger. Dens effekter er generelt milde, og det kan bruges i forbindelse med andre terapier. Det kan bruges i massageolie eller tilføjes en rumdiffusor. 100% rene eteriske olier kan tages internt, enten ved at placere en til to dråber direkte på tungen eller tilføje to dråber til vand eller urtete. Vær forsigtig ved at tage eteriske olier internt, da høje mængder kan være giftige.

Johanneskryd (St. John's Wort)

Johanneskryd er velkendt som et naturligt antidepressivum. I en studie udført ved Centre for Complementary Medicine Research konkluderede Dr. Klaus Linde og andre forskere, at hypericum-ekstrakt (den kemiske komponent i Johanneskryd) var mere effektiv til at behandle alvorlig depression end et placebo. Johanneskryd kan interferere med andre antidepressiva, så det er vigtigt ikke at blande mediciner. For bedste resultater, prøv at tage 300 mg, en til tre gange om dagen. Det skal bemærkes, at effekterne af Johanneskryd ikke er synlige i seks til otte uger. At tage det konsekvent under den tid er essentielt.

Omega-3-fedtsyrer

De, der er diagnosticeret med bipolar lidelse, har tendens til at have lavere niveauer af essentielle fedtsyrer. Kosttilskud som fiskolie og hørfrø hjælper med at levere ekstra fedtsyrer i kosten. Desuden kan bipolar patienter have mangel på folinsyre og B12. Supplerings med mindst 6 gram omega-3 og mindst 200 mcg B12 sammen med en B-kompleks om dagen anbefales.

Forholdsregler

Fordi bipolar lidelse kan forårsage alvorlige humørsvingninger og endda selvmordstendenser, spørg altid en læge eller sundhedsfaglig, før du påbegynder urter eller andre kosttilskud til at behandle denne sygdom. Ophør aldrig med at tage receptpligtig medicin uden at rådføre en læge først.