Tips om måder at Boost Energi til din krop naturligt

Du lever i en go- go samfund fyldt med mange mennesker, der utrætteligt arbejder og udfører mange ærinder hele tiden i hele ugen. Det kan være hårdt for kroppen at holde sin energi uafbrudt hele dagen. Du kan bruge forskellige naturlige midler til at øge din energi til at hjælpe du føler dig mere vågen, arbejde hårdere og giver dig energi til at opfylde de krav, hver dag. Livsstilsændringer

Du kan øge din energi niveauer ved blot at ændre nogle livsstilsvaner , der kan træthed og brænde dig ud. For en person, der er berøvet søvn , tilføje ekstra timers behagelig søvn kan dramatisk øge energi niveauer. Overbelastning kan forårsage stress og træthed, men en smule hvile og afslapning kan hjælpe med at gendanne dine energiforsyning. Silent meditation i 15 til 30 minutter om dagen kan også forbedre dine følelsesmæssige og fysiske stressniveau.
Motion

Motion er en naturlig måde at bekæmpe lavt energi niveau og træthed . The University of Georgia bemærkede, at stillesiddende voksne, der deltager i 20 minutter af lav-til- moderat aerob motion, 3 dage om ugen , rapporterede følelse mindre trætte og mere energi . Dette resulterer fra kroppens øgede optagelse af ilt under træning , som øger blodgennemstrømningen , der leverer din krop med vigtige næringsstoffer og ilt . Det er vigtigt at etablere en øvelse regime , da det tager tid at bemærke energiforbedringer .
Ændre din kost

Forarbejdet og raffinerede fødevarer vil bremse og træk dig ned i løbet af dagen , da disse produkter er ernæringsmæssigt mangelfulde og manglende næringsstoffer til at øge din energi. Spise en sund kost med fokus på fem måltider jævnt fordelt over hele dagen kan holde dit stofskifte og energi niveauer forstærket ved at forsyne din krop med en konstant kilde til mikro-og makronæringsstoffer . Undgå pasteuriserede mælkeprodukter , overcooked kød, hvidt brød, kager og bagværk, slik , sodavand og forarbejdede fødevarer. Spis morgenmad til at kick- starte din dag og sætte brændstof i din krop .
Q10

Coenzym Q10, eller CoQ10 er en forbindelse, der findes naturligt i dine mitokondrier , energi - produktion midten af ​​cellen . The University of Maryland Medical Center bemærker, at CoQ10 vil øge din handlekraft på grund af en øget produktion af adenosin trifosfat , hvilket er vigtigt for din celles energi og biologiske processer. Kosten kilder til CoQ10 omfatter olieholdige fisk som laks , indmad såsom lever og fuldkorn . CoQ10 kan også findes som en standalone supplement.
Hoteltilbud