Styrk dit immunsystem naturligt: Urter & livsstils-tips

Enkle måder at booste immunsystemet på

Der er mange simple måder at styrke dit immunsystem på: drik masser af vand, undgå rygning, undgå overflødige antibiotika, motionér, spis sundt, og få nok hvile og søvn. Et sundt immunsystem holder vores krobbe stærke mod virus og bakterier, der kan forårsage sygdom. Der findes også urterapier og boostere, der kan hjælpe med at holde dit immunsystem stærkt på en naturlig måde. Men du bør altid diskutere enhver medicin – naturlig eller kemisk – med din sundhedsfaglige.

Top 5 immun-boostende urter

Echinacea (Rød solhat)

Denne urt er blevet foreskrevet i Tyskland af læger i lang tid til at bekæmpe vinterens forkølelser og influensa. Echinacea er effektiv, hvis den ikke overbruges.

Gulrødrod (Goldenseal)

Et fremragende immun-booster, der hjælper med at forhindre infektion og også lindre inflammation.

Katteklø (Cats Claw / Uncaria tomentosa)

Denne urt indeholder oxyindolalkaloider, der stimulerer immunsystemet. Den bruges ofte som sårhelbredende pga. anti-inflammatoriske egenskaber.

Astragalus (Tragant / Huang Qi)

En kinesisk urt, der virker for at stimulere immunsystemet. Den øger også hvidt blodlegemers aktivitet.

Burdock-rod (Stor rhatrod / Arctium lappa)

Denne urt virker som anti-inflammatorisk og antibakterielt middel, og booster immunsystemet.

Kvalitetskrav: Vælg standardiserede ekstrakt fra seriøse producenter. Rotation af urter (fx 2 uger på, 1 uge pause) kan forhindre toleranse. Konsulter læge ved autoimmunesygdomme, organtransplantation, graviditet.