Urtemidler mod humørsvingninger: En guide til naturlige løsninger

Hvis humørsvingninger forstyrrer din evne til at håndtere daglige opgaver og glat interagere med mennesker omkring dig, vil du undersøge måder at overvinde dine følelsessvingninger på. Mange vælger urteremidier, der er let tilgængelige uden recept. De fleste af disse midler er relativt billige, og nogle kan selv-foreskrives efter lidt forskning. Dog tag dig tid til at sikre, at du tager den rigtige urt for dig.

Instruktioner

1. Definér dine symptomer specifikt. Bemærk, om din humørsvingning ser relateret til en specifik situation eller person, eller om den er mere udbredt. Observer, om dine humørskift opstår efter forbruget af alkohol, koffein, ethvert andet stof eller endda mad. Skriv dine observationer ned: om du oplever søvnløshed, perioder med depression eller anfal af vrede. Bemærk også tidspunktet for din humørsvingning, om det sker mere på visse tidspunkter på dagen eller, for kvinder, tidspunkter på måneden.

2. Undersøg urterbehandlinger designet til humørsvingninger. Gør din forskning enten online eller med bøger. Hvis du bruger internettet, søg efter informationswebsites snarere end dem, der sælger produkter. Find en urt, der gavner folk, der håndterer din specifikke sæt symptomer. Notér, om urten skal tages i tinktur- eller teform, hvor ofte man skal tage den, om den virker bedst i kombination med andre urter, og om den er i konflikt medicin eller andre urter, du måske tager. Læs også for at finde ud af, om urten virker bedst, hvis den tages på et bestemt tidspunkt på dagen, f.eks. lige før sengetid.

3. Køb urten i en lokal butik eller online.

4. Tag urten ifølge rådgivningen, du lærte i din forskning. Giv tid til, at urten træder i kraft. Nogle urter kan tage en stund at virke. For eksempel kan Johanniskryd, ofte anbefalet til depression og humørsvingninger, tage op til seks uger at virke.

5. Konsulter en ekspert. Nogle gange er humørsvingninger symptomet på en underliggende ubalance. Systemer af holistisk sundhed, som Traditionel Kinesisk Medicin (TCM) og ayurveda, undersøger patientens hele krop-sind og forsøger at identificere en underliggende ubalance, som kan rettes gennem urter, kostændringer og (i tilfælde af TCM) akupunktur.