Forståelse og håndtering af type 2 diabetes: Tidlig opdagelse & livsstilsstrategier

Type 2 diabetes er en meget farlig sygdom, der rammer mange i dag. Omtrent halvdelen af alle diabetikere ved ikke engang, at de har det. Endeligt har kroppen slutet med at reagere på hormonet insulin, som driver blodsukker ind i cellerne. Dette kan få dit blodsukker til at forblive forhøjet, og kan føre til dehydrering, svimmelhed, overmæssig sult, og til sidst blindhed og død.

Motion

Da kroppen under motion ikke kræver insulin til at regulere blodsukker, er det en god måde at hjælpe med at kontrollere dit blodsukker på. Motion er også kendt for at hjælpe med at reducere kroppsfeet, og fedme er en af årsagerne til diabetes. Start med at gå på 15-20 minutters gåture tre til fem dage om ugen, i sollyset (ingen solcreme). Efter et par ugers gåture, start med at lave nogle modstandstræning tre dage om ugen. Det vil hjælpe med at løfte din metabolisme, og hjælpe dig med at tilføje lidt muskler, mens du reducerer dit kroppsfeet. Hvis du vil eller har brug for hjælp, kontakt en personlig træner.

Gå på lavt kulhydrat-dieet

Om dagen bør du spise enkelt. Masser af grøntsager, simpelt protein (æg, usødet yoghurt, ost, hytteost), og frugt (højst 2 portioner om dagen). Du bør holde dine portioner små og undgå noget kogt. Du vil sandsynligvis føle dig sulten om dagen, og det er godt. Du har stadig brug for at opretholde dit blodsukker, så gør hvad du behøver for det. Prøv at holde dig til reglerne så godt som du kan.

Om aftenen vil du have dit største måltid, dog er der en specifik metode, du skal følge. Start med dine rå grøntsager. Dette inkluderer en salat, som er et must, sammen med andre urkogte grøntsager. Derefter bevæger du dig til dit protein (oksekød, kylling, lam, bønner, mejeri) og dine kogte grøntsager (dampet er bedst). Afslut dit måltid med dine kulhydrater: brød; ris; kartofler, osv. Når du når dine kulhydrater, bør du afslutte dit måltid. Hvis du har plads til at spise en masse ris eller brød, f.eks., så spis mere kød næste gang.

Prøv at holde dine kulhydrater lave, og drik ikke noget sukker. Brug heller ingen kunstige sødningsmidler som aspartam (NutraSweet) eller sukralose (Splenda). Disse gør kun sager værre for diabetikere, og forhindrer faktisk vægttab. Hvis du har brug for at sødme noget, brug Stevia, det er en naturlig urt, der er meget sød og hjælper med insulin-følsomhed.

Tag blodsukker-regulerende tilskud

Krom er et tilskud, der er essentielt for funktionen af insulin, uden det vil din krop til sidst blive insulin-modstandsdygtig. Til disse formål kan 200 mg to gange dagligt hjælpe med at regulere dit blodsukker.

Magnesium-mangel er også blevet forbundet med diabetes. Det anbefales at tage et godt magnesium-tilskud før sengetid, da dette også vil hjælpe dig med at sove.

Vanadium, i form af Vanadyl-sulfat, er et andet mineral, der hjælper i funktionen af insulin. Dette kan også tages en eller to gange dagligt, med aftensmaden og muligvis om dagen.

Gør en fuld kroppsrensning

Din krop har sandsynligvis en høj ackumulation af gifter, der kan forårsage en række sundhedsmæssige bekymringer. Det er bedst at rense tyktarmen, leveren og nyrene alle samtidigt, og dette gøres bedst med et produkt som Dual-Action Cleanse. Denne er en 30-dages rensning, der ikke forstyrrer din livsstil og kan også hjælpe med at tabe den vægt, der bidrager til din tilstand.

Prøv Eleotin

Eleotin påstår at være den sidste kur for diabetes. Dette produkt skal reducere dit blodsukker, gendanne din insulin-følsomhed og til sidst kurere dig for din diabetes. Det er ikke et medicin, men et naturligt middel. Det kan findes på EleotinUSA-webstedet.