vitaminer & Ginger Pills at hjælpe Kvalme når du er gravid

Graviditet er en speciel og spændende tid i dit liv, men morgenkvalme kan ødelægge det sjove i løbet af første trimester. Mere end halvdelen af ​​alle gravide kvinder lider af kvalme fra uge fem eller så til omkring uge 13 , og for mange af disse kvinder , det fører til opkastning. Der er vitaminer og naturlige retsmidler, som du kan tage , men for at hjælpe dig med at bekæmpe elendighed graviditetskvalme. Ginger

I århundreder har ingefær været et populært morgenkvalme afhjælpe, og dobbelt-blind, randomiserede kliniske forsøg bevist, at det virker, selv om ingen er sikker på hvorfor. Gingerroot er klassificeret som " almindeligt anerkendt som sikkert " af Food and Drug Administration (FDA) . Du kan tage ingefær i en række forskellige former. Stejle friske stykker af gingerroot i kogende vand til at brygge en varm te ( tilføje nogle honning eller citron for at gøre det mindre spicy) . Sutte på nogle hårde ingefær slik eller tygge på krystalliseret ingefær . Hvis du ikke kan lide smagen af ​​ingefær , kan du tage ingefær piller. Eller , kan det hjælpe din kvalme blot indånde duften af ​​det.
Vitamin B6

anden naturlig morgenkvalme afhjælpe er vitamin B6. Igen, ingen ved præcis, hvorfor det hjælper med kvalme, men det har vist sig at gøre det. Vitaminet findes i en række fødevarer , herunder bananer , spinat, hvidløg , blomkål , kylling og kalkun , så du kunne bare spise mere af disse fødevarer. Men anbefalede dosis til behandling af kvalme (10 til 25 mg, tre gange om dagen ) er højere end du får fra at spise mad alene, så du vil sikkert gerne tage tilskud af vitaminet for at sikre effektivitet. Vitamin B6 er også fundet i en bred vifte af slik og slikkepinde , der er designet til at hjælpe med at behandle graviditetskvalme. Bare husk på, at prænatal vitaminer allerede indeholder vitamin B6 , og at tage for meget af vitaminet kan have en negativ effekt på dig og din baby.
Spørg din læge

Som altid , bør du tjekke med din sundhedspleje udbyder, før du introducere noget nyt til din kost, især i store mængder, mens du er gravid. Ingefær og B6-vitamin kan være sikre og effektive retsmidler for morgenkvalme, men kun din sundhedspleje udbyder kender din sygehistorie og kan fortælle dig, om de vil arbejde for dig .
Hoteltilbud