Sibirisk vs. Koreansk ginseng: Forskelle, fordele og hvad er bedst?

I århundreder har østlige kulturer brugt sibirisk og koreansk ginseng til at behandle stress, øge energi og skærpe mental skarphed. Selvom begge urter kaldes ginseng, tilhører de forskellige plantefamilier og har forskellige aktive ingredienser.

Grundlæggende forskelle

Koreansk ginseng, en ægte ginseng-plante, indeholder ginsenosider, kemikalier, der antages at virke med binyrebarken og immunsystemet for at bekæmpe træthed og opbygge modstand. Eleuthero, det faktiske navn på planten kendt som sibirisk ginseng, indeholder eleutherosider, der også forbedrer immunitet og hjælper binyrebarken med at bekæmpe stress.

Patologiske fordele

Studier har vist, at koreansk ginseng reducerer blodsukker og kan reparere nyreskader, hvilket gør det til et lovende behandling for diabetes. Forskning på eleuthero antyder, at urten hjælper med genopretning fra sygdom ved at styrke nyrenes evne til at bekæmpe gifter. Begrænset forskning antyder også, at eleuthero kan beskytte kræftpatienter mod kemikalier brugt i kemoterapi og eksponering for stråling.

Doser og bivirkninger

Urtelærere anbefaler en daglig dosis på 200 til 400 milligram for både koreansk ginseng og eleuthero. Begge kommer i kapselform. Bivirkninger for begge urter er milde og inkluderer søvnløshed, kvalme, diaré og vaginal blødning.