Naturlig lindring af fodsmerter: Urteremidier og hjemmepleje

Årsager til fodsmerter

Årsagerne til fodsmerter er talrige, og majoriteten af symptomer, der opstår fra inflammation og ømhed i fødderne, kan kureres hjemme med naturlige midler. Visse urter, som katteklø og arnika, er anerkendt for deres antiinflammatoriske og analgetiske egenskaber. Brug af urters naturlige helbredende egenskaber ved kropssmerter tilbyder en sikker og omkostningseffektiv alternative til traditionelle smertestillende.

Valg af behandling

Besøg din nærmeste urtebutik, kooperativ eller sundhedsbutik og søg efter følgende urter: katteklø, arnika (i gelform), salix, ingefær og aftenprimelolie. Hvis urtens udvalg er rigeligt, vælg de midler du foretrækker, og sørg for at vælge mindst ét topisk anvendt urt og ét internt anvendt urt. Det bedste til fodsmerter er arnika, en af de mest berømte urter til at lette muskel- og ledsmerter og blåmærker. Arnika anvendt topisk kan give overnight lindring til hælspore og andre fodsmerte-kilder. Et godt urt at tage internt er katteklø, en vild rank hjemmehørende i Amazon, vel dokumenteret for sine smertelettende egenskaber.

Opret en tidsplan

Udvikl et regime for at tage dine urter. For arnika kan anvendelse af gellet på det rammede område gentages op til fem gange dagligt. Vigtigst er den topiske anvendelse om aftenen, hvor urten kan penetrere din hud, mens du sover. Massér salven så dybt, som din ømhed tillader. Ved indtagelse af katteklø, indtag to portioner på 30 mg til 50 mg to eller tre gange dagligt, aldrig overstigende 150 mg. Hvis du har købt flere urter til intern brug, sørg for, at de er kompatible med hinanden ved at rådføre en læge eller urtespecialist. Selvom aftenprimelolie tendens til at være blid og reagerer vel med de fleste urterapier, kan salix overvælde en samtidig behandling.

Resultater

Behandl din fod med omhu. De fleste fodsrelaterede skader opstår under løb, vandretur eller andre idrætsmæssige, anstrengende aktiviteter, som alle bør undgås, mens din fod helbreder. Hvis du har blærer, hold foden tør gennem hele helbredelsesprocessen. Når du anvender arnika-salve, løft din fod i 15 til 45 minutter for at accelerere heling. Som altid ved arbejde med urteremidier, erstat aldrig alternativ heling med akut behandling. Hvis alvorlige smerter fortsætter efter to dages behandling, søg råd hos din lokale praktiserende læge eller klinik, da problemet kan være mere alvorligt.