Sådan skal du tage Ginger for Sundhed

Ingefær ( Zingiber officinale ) er en staude , der stammer fra det sydlige Kina , selv om dens kommerciel dyrkning nu har spredt sig til Caribien, Indien , Sydøstasien og Vestafrika. Udtrykket " ginger " gælder også for rhizomet ( underjordisk stængel ) af planten , der anvendes som et krydderi og til medicinske formål. De følgende trin vil hjælpe dig med at beslutte, om ikke at tage denne urtekosttilskud . Instruktioner
1

Læs om de historiske anvendelser af ingefær . Ingefær har været brugt som medicin i Kina i mere end 2.000 år primært til behandling af diarré , fordøjelsesbesvær, kvalme og dårlig mave . Det har også givet til andre lidelser som gigt, kolik og hjertelidelser.
2

Tag ingefær for mild maveproblemer, kvalme eller opkastning eller som anbefalet af en sundhedsperson . De vigtige aktive ingredienser menes at være flygtige olier og phenoler såsom gingeroler og shogaoler .
3

Kig på resultaterne fra moderne videnskabelige test af ingefær . Ingefær er blevet undersøgt grundigt , og nogle forsøg har vist, at det kan være mere effektivt end placebo til behandling af køresyge. Andre undersøgelser har vist , at det er mindre effektivt end almindeligt ordineret medicin.
4

Undersøgelse af bivirkninger af ingefær . Disse er sjældne, men store doser kan medføre bøvsen, mild halsbrand og maveproblemer . Disse kan afhjælpes ved at tage ingefær som en kapsel. Du bør ikke tage ingefær , hvis du har en blødersygdom eller tager blodfortyndende medicin.
5

Tag ikke mere end fire gram ingefær per dag. Den anbefalede dosis af ingefær som et kosttilskud bør begrænses til 2 g standardiseret til 4- procent flygtige olier.
Hoteltilbud