Naturlig ledsundhed: Udforsk kraften i urter

Urteterapi er blevet accepteret af moderne sundhedsfagfolk som en måde at forbedre ledsundheden på, når vestlig medicin viser sig at være dyr, farlig eller ubehagelig. Selvom urteterapi ofte blev afvist af vestlige, har den været anvendt til at behandle smerter og inflammation i led i mere end 2.000 år. Med fremkomsten af medicinske undersøgelser, der finder nogle urterapier sikre og effektive, overvejer mange medicinske fagfolk nu urterapier til ledsundhed.

Historie

Ifølge "Traditional Chinese Medicine" af Henry C. Lu, Ph.D., er urteterapi anvendt siden tidlig historisk tid til at behandle tilstande og forbedre ledsundhed. Optegnelser om brug af urteterapi i Kina går så langt tilbage som 476 f.Kr. Først udviklet fra sine rødder i shamanistisk medicin i mange kulturer – herunder kinesisk, japansk, afrikansk og indianermedicin – har urteterapi mange midler, der kan hjælpe med at forbedre ledsundheden og reducere ledsmerter og inflammation.

Urter til ledbetændelse

Ifølge "The One Earth Herbal Sourcebook" af Alan Keith Tillotson omfatter almindelige urter til behandling af ledbetændelse og smerter hørfrøolie, myrrhegummi, bromelain og gurkemejerod. For at behandle kostmæssige mangel, der kan føre til ledbetændelse, kan en urtekundig anbefale, at du tilføjer tørret ingefær, hvedespirer eller lucerneblad som et urtesupplement til din kost.

Ingefær

Ingefærrod virker mod ledbetændelse ved at hindre kroppens produktion af inflammationsstofferne prostaglandin og tromboksan, ifølge en 1992-undersøgelse af F. Kiuchi. "The One Earth Global Sourcebook" foreslår, at du blander ingefærpulver med honning for at danne en pasta, som du skal spise for at behandle ledbetændelse og reducere ledsmerter. Tillotson foreslår en startdosis på 500 til 1.500 mg tørret ingefær op til tre gange dagligt. Ingefærte er en populær måde at tage ingefær på, og ingefærte er en urterapi, der kan tages efter behov.

Lucerneblad

Lucerneblad indeholder næringstoffer, der hjælper med at reducere ledsvulst, nære ledsundheden og balancere de hormonelle årsager til ledbetændelse. Lucernefrø og spirer bør undgås på grund af studier, der viser en tendens til at udløse lupus hos primater. Lucerneblad anbefales ikke, hvis du lider af lupus, da det indeholder komponenter, der kan forværre din tilstand.

Tillotson fra "One Earth" foreslår, at lucerneblad tilberedes til en sød væske og forbruges med sodavand i en tonic. Lucerne er også tilgængelig som supplementtabletter.

Kinesisk urteformel til ledsmerter

Ved ledsmerter ville kinesiske urtekundige anbefale en blanding, der ofte kaldes "Stop Pain Tablets", ifølge Thomas Richard Joiner i "Chinese Herbal Medicine Made Easy". Blandingen, der anbefales til ledbetændelse – såvel som mavepine og hovedpine – kan også kaldes Yan Hu Suo Zhi Tong Pian.