DIY urte-varmeindpakninger: Fordele og opskrifter til velvære

Fordele ved urte-varmeindpakninger

Kan hjælpe med detoksificering, bedre sundhed, forbedret cirkulation, vægttab og stresshåndtering. Hjemmelavede indpakninger: blanding af urter og køkkenvarevarer, opvarmet, påført huden, kroppen indvikklet i læger.

Valg af urter

• Hver urt har egne egenskaber: nogle detoksificerer, andre nærer huden. Almindelige: salvia sclarea (clary sage), bardana (burdock rod), løvetandsrod, rosenhætte (rose hips), kamille. Tang og salte kan kombineres. Se urte-referencer (herbreference.com) for specifikke egenskaber.

Forberedelse af kroppen

• Peeling/dusj før indpakning åbner porer til detoks. Undgå koffein, sukker, fedt før brug. Drik et par glas vand før/efter for at skylle frigjorte gifstoffer. Test urteblanding på lille hudareal for allergi før fuld indpakning.

Fremstilling af urte-varmeindpakning

• Skab spa-stemning: lys, rolig musik, afskilt sted (ingen forstyrrelser). Læg håndklæder på flad overflade (gulv, dækstole, yogamåtter). Kog 8 kopper vand, tag af varme, tilsæt urter. Lad trække 20 min mens det afkøler. Dyp læger i blandingen, indvik kroppen stramt med hvert læg. Skal sidde tæt, men aldrig smertefuldt. Lig ned op til 1 time. Fjern læger straks ved brænding/smerte. Efterfølgende: bad i lunkt vand, drik et par glas vand.