Theanin: Fordele, Videnskab og Hvordan Det Reducerer Stress og Angst

Theanin, en kemisk stof fundet i grøn te, er tilgængelig som et tilskud, der hjælper med at lindre stress og angst. Dette tilskud hjælper kroppen med at producere beroligende aminosyrer og stimulerer hjernens produktion af alfa-bølger.

Hvordan Det Virker

Ifølge Theanine.net øger theanin niveauerne af serotonin og dopamin i hjernen. Disse kemikalier genererer gode følelser og forekommer naturligt, når du er i en god humør. De øgede niveauer af dopamin og serotonin gør dig mindre stresset og angst.

Bivirkninger

Theanin er sikkert, ifølge WebMD, når brugt en gang om ugen i en tre-ugers periode. Per 2010 er der ingen forskning, der angiver, om dets brug længere tidsperioder er sikker. Gravide kvinder og kvinder, der ammer, bør undgå at bruge theanin.

Anbefalet Dosering

Per 2010 er der ingen forskning udført for at bestemme, hvor meget theanin der sikkert kan bruges ad gangen. EMedTV anbefaler at starte med doseringen på pakkens mærke og derefter justere mængden efter dit behov. Der er ingen anbefalet daglig tilladelse (RDA) for dette produkt, fordi det er en aminosyre og ikke er nødvendig for menneskelig ernæring.