Ashwagandha: Fordel, anvendelse og hvad du skal vide

Ashwagandha – Indisk ginseng / Vinterbær / Withania somnifera

Århundredes gammelt middelf. Da ashwagandha trives i Indien, foreskriver ayurvediske helbredere det til forebyggelse og generel sundhed. Selvom virksomheder der sælger det over diskken hylder dets medicinske effekter, bør forbrugerne være klar over, at FDA IKKE regulerer eller godkender ashwagandha – men nogle studier peger på både positive og negative effekter.

Effekter på generel sundhed

Rig på jern → humanstudier: fremmer vækst hos børn ved at øge hemoglobin. Øger røde blodlegemer → mulig forbedret seksuel ydeevne hos voksne. Memorial Sloan-Kettering Cancer Center: te fra ashwagandha fremmer naturlig hvid blodcelle-aktivitet → positiv immun-effekt. Samme kilde: dyreforsøg viser anti-stress, anti-angst, positiv immun-svar. Banaras Hindu University: positive antioxidative effekter (superoxiddismutase, katalase, glutathionperoxidase). Øget acetylkolin-receptor-aktivitet → mulig forbedret kognitiv evne/hukommelse. Rotter: positiv effekt på depression, stemningsstabilisator. NB: mange neurale/emotionelle tests på dyr, ikke mennesker.

Effekter på medicinske tilstande

Mest fremtrædende: reducerer vækst af kræftceller i bryst, centralnervesystem, tyktarme, lunger. Hjælper forebygge kemoterapi-induceret neutropeni. Kan forbedre balance ved progressiv degenerativ cerebelleær ataksi (foreløbige data). Positive effekter på osteoartritis – antiinflammatorisk beskylder brusk. Rotter: rodpulver sænker lipidprofiler → hjælp ved hyperkolesterolemi. Dyremodel type 2 diabetes: øger insulinfølsomhed, forbedrer hyperglykæmi/hyperinsulinæmi.

Bivirkninger

Memorial Sloan-Kettering: kan forårsage bivirkninger eller endda abort hos gravide. Én sag: ashwagandha forårsagde thyreotoxikose (hyperthyreose) ved kapsel-indtagelse til kronisk træthed; symptomer ophørte ved afsætning. Sammen med barbiturater: forstærker deres sedative effekt.