Hvilke urter indeholder K-vitamin

? Hvis du lave mad med og forbruge urter regelmæssigt , er det sandsynligt, du modtager en god dosis af vitamin K. vigtigt næringsstof kaldet K-vitamin virker i kroppen for at forebygge blodpropper , hjælpe mineralisering af knogler med calcium og reducere risikoen for osteoporose og knoglebrud. De mest kendte kilder denne knogle -elskende mineral er mørkegrønne bladgrøntsager som spinat , grønkål og schweiziske chard . Men dagligdags lægemidler og køkkenurter giver også gode muligheder for at opretholde en sund indtagelse af dette vitamin . Green Tea

Oprindeligt brygget til forbrug i lande som Kina og Japan som en varm drik , mange vesterlændinge nu indtager store mængder af grøn te. Grøn te er lavet af bladene af Camelia sinensis anlæg og er taget internt til at beskytte hjertet , forbedre tandsundhed, forebygge kræft og stimulere hukommelse og indlæring . Tørrede grøn te indeholder ca 712 mcg af vitamin K per 100 gram.
Persille
Persille er en glimrende kilde til jern , C-vitamin , calcium og vitamin K.

Persille er en rig kilde til næringsstoffer , og meget af den medicinske virkning af dette anlæg skyldes dets høje ernæringsstatus. Persille har været brugt som en nyre tonic , blod sæbe, antioxidant og nærende urt. Ud over høje niveauer af C-vitamin , calcium og jern, persille indeholder cirka 540 mcg af vitamin K per 100g .
Timian

Timian opstod i Afrika , Middelhavet og Europa som et populært kulinarisk urt. Ud over at tilføje smag og aroma til traditionelle retter mad , timian er en medicinsk plante , der indeholder æteriske olier , der bekæmper bakterier, vira, støtter respiratoriske sundhed og forbedre fordøjelsen. Tørret timian indeholder 50 mcg af vitamin K per 100 gram.
Basil
sød basilikum er en aromatisk urt bruges i madlavning og for sin høje næringsindhold .

kan bruges De mange sorter af basilikum til kulinariske og medicinske formål, men den mest populære sort , som du ser i køkkenet er sød basilikum . Sød basilikum hjælpemidler fordøjelse og reducerer luft i maven, bekæmper parasitter og blev traditionelt brugt til at behandle bid og stik . Tørret basilikum indeholder 34 mcg af vitamin K per 100 gram.
Sage
Sage er en bitter urt bruges til behandling af overgangsalderen, infektioner og fordøjelsesproblemer.

Sage har en lang historie af kulinariske , medicinske og ceremoniel brug blandt mange kulturer i hele Europa, Afrika , Nordamerika og Middelhavet. Tørret salvie blev brændt af indfødte amerikanske indianere til at rense og rense sig selv. Tørret salvie indeholder 34 mcg af vitamin K per 100 gram.
Havre
Havre er meget nærende , sundhedsfremmende og en glimrende kilde til vitamin K.

Havre giver dig en rig kilde til ernæring og medicin, og kan spises som en fødevare eller taget internt som lægeplante ekstrakt. Naturlige kemikalier findes inden for havre fordel og tonify nervesystemet, fremme afslapning , reducere træthed og bekæmpe frie radikaler . Havre indeholder 20 mcg af vitamin K per 100 gram.
Hoteltilbud