Hvordan du forbedrer din koncentration med vitaminer

kan En manglende koncentration negativt påvirke dit liv . Det kan påvirke din uddannelse, arbejde og privatliv, og relationer med andre. Før de søger hjælp fra receptpligtig medicin , så prøv en mere naturlig tilgang . Bestemte vitaminer hjælpe din hjerne til at fungere mere korrekt og bidrage til at øge din evne til at koncentrere sig. Når du ved hvad vitaminer hjælper med koncentrationen , kan du sørge for at få dem gennem fødevarer eller kosttilskud . Ting du skal
Vitamin B1 supplement
C-vitamin supplement
spinat
uraffineret hele hvede
Jerntilskud myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Tag et dagligt tilskud af vitamin B1 . Når der er B1 -mangel , har hjernen ikke får alle de nødvendige næringsstoffer for at fungere ordentligt.
2

Tag en C-vitamin supplement hver dag . Dette vitamin forhindrer hjerneskade og holder det fungerer korrekt.
3

Indarbejd spinat og uraffinerede hele hvede ind i din daglige kost. Begge disse fødevarer indeholder magnesium, som hjælper med at forbedre koncentration.
4

Tag et dagligt jerntilskud . En mangel på jern findes hos børn og voksne med ADHD , en tilstand , der negativt påvirker evnen til at koncentrere sig.
Hoteltilbud