Naturlig lindring af overgangsalderens nattsved: Urterapeutiske midler

Naturlig lindring af overgangsalderens nattsved: Urterapeutiske midler

Overgangsalderen er en overgangstid i en kvindes liv, karakteriseret af svingende hormonniveauer og nogle gange uudholdelige symptomer. De fysiske ændringer relateret til overgangsalderen forårsages af faldende østrogenniveauer. En af de mest almindelige, og mest irriterende bivirkninger af overgangsalderen er nattsved. Nogle urter kan hjælpe med nattsved, og harmonisere svingende hormonniveauer, hvilket gør overgangsalderens overgang lidt nemmere.

Aftenprimelolie

• Aftenprimelolie hjælper med at eliminere hede bølger og nattsved, mens den opmuntrer til en god nats sovn. Aftenprimelolie indeholder gamma-linolensyre, som antages at påvirke prostaglandin-produktionen. Det er bredt brugt til at lindre symptomer på præmenstruelt syndrom og kan også lindre ømheden, der følger med fibrokystisk brystvæv. En effektiv dosis er mellem 2 til 8 kapsler om dagen. Følg anvisningerne på flasken nøje. Se efter aftenprimelolie-kapsler i sundhedsbutikker.

Ginseng

• Ginseng er blevet et nyttigt værktøj til behandling af hede bølger og nattsved. Ginseng sælges typisk som koreansk ginseng eller amerikansk ginseng. Se efter ginseng i sundhedsbutikker. Det er tilgængeligt i tincturform, kapsler og te. Følg doseringsinstruktioner nøje. Spis ikke i 2 timer før eller 2 timer efter indtagelse af ginseng. Det virker bedst på en tom mave.

Sort cohosh og salvie

• Sort cohosh indeholder naturlige fytøstrogener, der kan hjælpe med at lette symptomerne af overgangsalderen, herunder nattsved. Sort cohosh blev først brugt af indianere til at behandle diverse kvindelige helseproblemer. Det er bredt brugt i Tyskland til at behandle hormonforstyrrelser. Sort cohosh sænker LH-niveauet (luteinisende hormon); denne handling hjælper med at minimere forekomsten af hede bølger og nattsved. Tilgængelig i tincturform eller teer, anbefales det at tage i tincturform for bedst effektivitet. Tag 1/2 tsk. 2 til 4 gange dagligt. Tag i 6 uger, tag en måned pause, så gentag processen.

  Salvie, når den tages i form af et te, kan hjælpe med at lindre hede bølger og nattsved. Brug almindelig salvie, du kan købe i din supermarked. Lav et te ved at kombinere 2 tsk. tørret salvie med 1 kop kogende vand. Lad trække i 10 minutter, si og drik en til tre koppe dagligt. Det er sikkert at bruge udefinder.