Naturlige Energi-boostere: Udforskning af Urtetilskud

I 2007 blev Food and Drug Administration givet autoritet til at overvåge fremstillingen af inlands- og udenlandske urtetilskud, ifølge Mayo Clinic. Disse myndighedsmæssige beføjelser blev faset ind, med fuld kontrol, der kom i 2010. Flere urtetilskud kan hjælpe med at booste energi. Dog er det vigtigt at vise omhu, før man tager ethvert tilskud.

Eleuthero (Sibirisk Ginseng)

Eleuthero (Sibirisk ginseng) er en busk, der vokser i Sibirien, Kina, Korea og Japan. Roden af planten bruges almindeligt i urtemidler. Ifølge American Cancer Society har flere studier vist, at eleuthero måske kan hjælpe med at booste energi. Dog er forskningen ikke konklusiv. En gennemgang af otte kliniske studier fandt ud af, at tre studier foreslog, at eleuthero forbedrede fysisk utholdenhed, mens fem viste ingen fordel. Desuden blev de fem studier, der viste ingen fordel, bestemt til at være mere videnskabeligt grundige.

Gotu Kola

Gotu kola er en plante, der vokser på Madagascar, Indien, Sri Lanka, Indonesien og Sydafrika. Bladene og stammen af planten bruges almindeligt i urtemidler. Sammen med at booste energi, påstår fremsynere for urten, at gotu kola kan reducere feber, lindre forstoppelse og kurere kræft, blandt andet. Nogle studier udført på dyr har vist, at gotu kola måske har nogen kurativ værdi, såsom at accelerere helingen af sår. Dog er mere videnskabelig forskning nødvendig for at bestemme effekten af gotu kola på at booste menneskers energi. Likevel tror mange mennesker, såsom forfatterne af en online urtetilskud-guide, www.herbal-supplements-guide.com, at urten er en værdifuld fornyer.

Maitake

Maitake er en spiselig svamp, der vokser i bjergene i nordøstlige Japan. Den bruges almindeligt som et kosttilskud og til at bekæmpe kronisk træthed. En års-lang stude, der evaluerede effekten af Maitake på individer med HIV, udført af Douglas Schar, fandt ud af, at Maitake forbedrede energiniveauet hos nogle deltagere. Flere yderligere studier har foreslået, at Maitake måske positivt påvirker immunsystemet. Dog er videnskabelige studier om effekten af Maitake på energi sparse.