Naturlige Antiinflammatoriske Urter: Sikrere Alternative til Medicin

Urter vs. Ibuprofen

Det synes ofte, at folk hellere griber til en flaske ibuprofen end en pose is eller urterapeutiske midler mod inflammation. Ibuprofen og andre mediciner har bivirkninger, som få tænker på, når de tager langt mere end anbefalet dosis for at håndtere smerte eller hævelse. Urterapeutiske midler har tendens til færre bivirkninger og færre kemikalier. Her er nogle urter til at hjælpe din inflammation.

Advarsel

Urterapeutiske midler kan nogle gange forårsage allergiske reaktioner og have interaktioner medicin du tager. Konsulter din læge eller integrativ medicinsk praktiker for at sikre, at du bruger urter sikkert og effektivt.

Hvidløg

Brugt i mange husholdninger som krydder og grøntsag, men har også mange helbredende egenskaber. Også kendt som Allium sativum. Kan lindre kramper og forbedre cirkulation. Ved at forbedre cirkulationen kan det forbedre blodforsyningen til inflammationsområder for at lindre hævelsen hurtigere. Tænkes også at have tumormindskende egenskaber mod kræft-relateret inflammation. For at undgå at tygge en hvidløgsklid hver dag: prøv en kapsel hvidløg-ekstrakt 400 mg 2 gange dagligt. Eller inkludér mere i dine måltider.

Gulrodrod (Goldenseal / Hydrastis canadensis)

Findes i USA i mange fugtige enge, bruges til mange urterapeutiske produkter. Kan behandle flere typer inflammation pga. naturlige antibiotiske egenskaber. Øjenlotion med gulrodrod, kamille og rosenvand kan behandle inflameret øje. Urterapeutisk lotion med gulrodrod behandler inflameret/inficeret hud. Forbundet til reduktion af inflammation/infektion i blære, krøller og tonsillit. Køb topiske produkter med gulrodrod eller tag 4 g kapsel 1 gang dagligt. Undlad gulrodrod i mere end 2 uger ad gangen.

Lakrids (Licorice)

Virker ligesom et kortison-skud men uden de skadelige bivirkninger. Har anti-allergiske, anti-arthritiske og antiinflammatoriske egenskaber. Specielt brugt til at reducere inflammation i luftveje og brystkasse. Prøv 200 mg 3 gange dagligt. Undlad ved højt blodtryk – kendt for at øge hypertension. Undlad overdosis – brug deglycyrrhizineret lakrids når muligt.

Kamille

Altid kendt som urte, der lugter nerverne, men har også evne til at hjælpe med inflammation. Brugt til at lindre inflammation/smerter ved neuralgi, inflammation i artritis-ledd, muskelkramper og reumatiske smerter. Kan endda lindre inflameret hud, der helbreder fra en brændelse. Tag kamille som te eller køb lotion/andet topisk produkt med kamille.

Hvor kan man købe?

De fleste urterapeutiske midler kan købes i lokal naturkostbutik eller online. Prøv at holde dig til lokale butikker, så du kan tale med en medarbejder, der kan pege dig direkte til de urter du har brug for. Køb frisk og økologisk når muligt.