Tennis Ball terapi for iskias
Tennisbold terapi for iskias er kun hensigtsmæssig, hvis årsagen til iskias er piriformis syndrom. Tennisbold terapi vil ikke hjælpe med andre årsager til iskias ( diskusprolaps , degenerative disc sygdom, spinal stenose, bækken skade eller tumorer ) . Baggrund Iskias er smerter, svaghed , følelsesløshed eller snurren , der løber ned på bagsiden af benet og er forårsaget af skade eller komprimering af iskiasnerven. Iskiasnerven løber fra lænden igennem bagdelen ind i benene .
Piriformis syndrom
En af årsagerne til iskias er piriformis syndrom. Piriformis er en muskel , der løber fra korsbenet over balde til den større trochanter af lårbenet ( lårbenet ) . Hvis piriformis bliver for stram , kan det komprimere iskiasnerven , der forårsager symptomerne på iskias .
Goal
Målet med tennisbold terapi er at frigøre muskelspændinger ved at anvende nogle pres på piriformis musklen.
Teknik
Sid på gulvet . Placér en tennisbold under den smertefulde balde lige ind i den ydre hofteben . Lad din vægt synke forsigtigt ind i tennisbold i 15 til 20 sekunder. Derefter flytte bolden til et andet sted , og gentag , der arbejder hele længden af piriformis musklen .
Forsigtig
Arbejd forsigtigt , da overdrive det kan øge smerten snarere end at lindre den. Hvis du føler skarp smerte , stop , eller du kan beskadige muskel eller nerve.
Hoteltilbud
Relaterede Sundhed Artikler
- Hvad er ætsende Salve
- Sådan File en Dental krav til sygesikring
- Sådan Test for paradentose
- Sådan Sammenlign Individuelle Health Insurance Planer
- Fakta om Næse Jobs
- Signs & Symptomer på lavt kalium i blodet
- Hvad betyder Lav Total protein Angiv
- Forskellige behandlinger for Substance Abuse
- Er Kontaktlinser dårligt for Eyes
- Forgiftning fra Copper Køkkenudstyr