Æble til håndkøben: Et naturligt hjælpemiddel

Håndkøben, forårsaget af fordøjelsesvæsker, der splasher i halsen, kan føles som en tre-alarm-brand i din brystkasse. Nogle gange kan håndkøben signalere indledningen af gastroesofageal refluxsygdom (GERD); andre gange er det en isoleret, men ubehagelig hændelse. Hvis håndkøben er hyppig eller følges af brystsmerter, konsulter en læge til diagnostik. For at lindre normal, ukompliceret håndkøben, behøver du måske ikke at gå længere end til dit køleskab for at finde et sikkert, billigt og populært hjælpemiddel.

Håndkøbens karakteristika

Håndkøben er et symptom på syrerefluks, men ikke alle med håndkøben har faktisk syrerefluks, og mange mennesker med syrerefluks lider ikke af håndkøben. Det klassiske symptom på håndkøben er en brændende fornemmelse bag brystbenet, der opstår efter spise. Andre symptomer inkluderer brændende i halsen, en fornemmelse af, at mad sidder fast i halsen, brystsmerter, en sur smag og svælgevanskeligheder. De tre hovedskyldner, der forårsager håndkøben, er fedtige fødevarer, som gør mavesvæskere mere syre; overispise, som udvider maven og får den til at presse på øsofagusmuskelen; og at spise lige før sengetid. Fødevarer og drikkevarer, der udløser håndkøben hos mange mennesker, inkluderer alkohol, krydrede retter, citrus og kaffe. Dog reagerer alle forskelligt; der er intet behov for at undgå en mad, medmindre du lider af håndkøben efter at have spist den.

Æblekur

Æbler har specifikke kvaliteter, der kunne gøre dem effektive i at lindre refluxsymptomer; de er alkalidannende, men også sure, hvilket betyder, at de udløser din mund til at producere mere spyt. Spyt er alkalisk, hvilket er hvorfor alt, der stimulerer spyt-slucken, som handlingen at tygge tuggummi, hjælper med at hæmme syredannelse i maven og er gavnligt til håndkøben. Æbler indeholder også sporelementer, som kan hjælpe med at reducere håndkøben. Ifølge EarthClinic.com har mange mennesker fundet dramatisk lindring fra håndkøben ved at spise æbler. For at prøve dette hjælpemiddel, spis bare et æble efter din aftensmad; Red Delicious, Golden Delicious og Granny Smith æbler er nogle af de varianter, der er prøvet, ifølge EarthClinic.com. En alternativ tilgang er at tage en spiseske æbleeddike med et glas vand til hver måltid; for en sødende og beroligende effekt kan du tilføje en teske rå honning.

Æbleeddike blev kendt som et hjælpemiddel mod forskellige uheld i slutningen af 1950'erne, da det blev fremmet af den bedstselgende bog "Folk Medicine: A Vermont Doctor's Guide to Good Health" af D.C. Jarvis. Ifølge Health Central-næringsekspert Jennifer Rackley kan æblekur, selvom den ikke er medicinsk bevist, producere en "placebo"-effekt, hvor den psykologiske effekt af at bruge et hjælpemiddel bringer fysisk fordel. Enten de kurerer syrerefluks eller ej, er æbler en sund, naturlig snack – dette er en hjemmekur, der sikkert ikke kan skade.

Forholdsregler

Over tid kan syrerefluks have alvorlige komplikationer, herunder fortrængning af øsofagus, øsofagusulkus og en prækræftig tilstand kaldet Barretts øsofagus. Se din læge til diagnostik og behandling af hyppig håndkøben. Desuden, selvom æbler uden tvivl er gode for dig, er deres frø det ikke; æblefrø er giftige i store mængder og bør ikke forbruges. Desuden har æbleeddike potentiale til at skade både tandemalme og øsofagusvæv på grund af dets syregrad.