Still Point Inducer: Kraniosakral terapi-teknik til lindring

Hvad er et "still point"?

Et "still point" er en position, der bruges i kraniosakral terapi (CST), der bevidst afbryder bevægelsen af cerebrospinalvæske. Under denne korte afbrydelse opbygger et let tryk i systemet og frigør eventuelle blokeringer, der kan have akkumuleret over tid, derved forbedre cerebrospinalvæske-cirkulation og øge blodgennemstrømningen til hjernen, ifølge John Upledger, DO, OMM, skrevet i "MassageToday." En still point-position er gavnlig for enhver, der lider af hovedpine, stress og træthed. Selvom en session med en CST-terapeut kan blive dyr, kan du nemt induduce et still point hjemme med nogle få husstandsvarer.

Rådgiv dig med din sundhedsudbyder før forsøg på selvbehandling.

Hvad du skal bruge

• 2 tennisbold
• 2 strømper (tube socks)

Instruktioner

1. Placer tennisboldene: Læg de to tennisbold i den første strømpe og bind en fast knude ved enden af strømpen, så de to bold ligger tæt ved siden af hinanden.
2. Dobbelt strømpe: Læg strømpe- og bold-sammensætningen i den anden strømpe og bind en anden fast knude ved enden.
3. Læg dig ned: Læg dig på ryggen enten på gulvet, din seng eller en hvilken som helst fast flad overflade, med en pude under knæene for komfort. Føle fra din nakke-bagside, bevæg dig opad, indtil du lokaliserer to små indhugninger på bagsiden af din hoved på hver side lige under den vandrette kam, der kaldes occiput. Det er her, dit hoved vil hvile på tennisboldene. Placér tennisboldene bekvemt under occiput i disse to furer og brug strømpens hale til at stabilisere boldene hvis nødvendigt for at forhindre dem i at rulle. Læg dine hænder på din mave eller ved din side, åndes dybt og begynd at afslappe. Behandlingen bør vare fra 10 til 20 minutter og kan udføres op til fire gange om dagen.