|  | Sundhed og Sygdom >  | Alternativ medicin | Naturopati

3-dages lungerensning: Naturlige midler og trin

Ting du har brug for

  • 6 citroner
  • Eukalyptusolie (eller æterisk olie med eukalyptus)
  • Slemrensende te
  • Afskyllende urtete
  • Juicer + ingredienser til kaliumjuice (hvis tilgængelig)
  • Noni-juice (hvis juicing ikke muligt)
  • Kildevand
  • Gulerodjuice

Instruktioner

Væskebaseret del

  1. 2 dage før: Fjern alle mejeriprodukter. De fordøjes langsomt og kan forstyrre detox. Kroppen skal rydde sig for mejerigifter før lungerensning.
  2. Aften før dag 1: 1 kop afskyllende urtete før sengetid. Renser tarmen for giftstoffer, der kan forårsage forstoppelse. Lungen må ikke overbelastes under detox. "Get Regular" af Yogi anbefales.
  3. Morgen dag 1: Pres 2 hele citroner i 240-300 ml vand før frokost. Forbereder fordøjelse af alkaliserende fødevarer, der hjælper lungerne med at regenerere.
  4. Frokost: 300 ml grapefrugtjuice. Hvis smagen ikke behager, forstør med kildevand eller erstat med ananasjuice. Indeholder naturlige antioxidanter til sundt åndedrætssystem.
  5. Mellem frokost og middag: 240-300 ml rent gulerodjuice. Alkaliserer blodet under detox. Beta-caroten omdannes til vitamin A – giver rene og sunde lunger.
  6. Middag: 350 ml kaliumjuice. Kalium virker som rensende toner i væskeform. Lav kaliumjuice ved at juice gulerod, selleri, spinat, persille og havgrøntsager. Uden juicer: bland 60 ml noni-juice med 240 ml kildevand. Køb rent noni-juice (fx Tree of Life).
  7. 1 time før aftensmad: 1 kop slemrensende te (rig på hipe, ingefær, pebermynte). Lindrer stoppede næser, slemophobning og forkølelse.
  8. Før sengetid: 350 ml rent tranebærjuice. Bekæmper bakterier i lunger, der kan forårsage infektioner. Kraftfulde antioxidanter til sundt blod og urin.

Kropspleje og motion

  1. Sauna/varmt bad: Min. 20 minutter dagligt under rensningen. Hvis ingen sauna: 20 min varmt bad. Fremmer sved – lunger, sinusher og næse rydder slem.
  2. Hurtig gang: Mindst én gang dagligt. Fremmer sund åndedræt. Koncentrer dig om langsomme, fulde åndedrag med rytme.
  3. Eukalyptusdamp: 5-10 dråber eukalyptusolie i 2 liter vand. Læg tørklæde over hovedets bagside og indåle dampen indtil vandet er afkølet. Oliens egenskaber og damp løser slem.

Naturopati