Effektive blodtryksmedicin: Valgmuligheder & overvejelser

Højt blodtryk er en tilstand, hvor blodet presser mod dine artærer med for meget kraft. Livsstilsændringer som at tabe vægt; undgå alkohol, ryge, salt og bearbejdet mad; reducere stress; og motion kan sænke blodtrykket. Men nogle gange er livsstilsændringer ikke nok. Medicin er tilgængelig for at hjælpe med at sænke blodtrykket, men den kan have bivirkninger som hovedpine, opblæsning, depression, søvnsværigheder, svimmelhed, forstoppelse, tør mund, døsighed og problemer med at få en erektion. Mange mennesker prøver naturmedicin til at sænke deres blodtryk før de påbegynder receptpligtig medicin.

Tilskud

Vitamin- og mineraltilskud er sikre og kan sænke homocystein-niveauer. Disse inkluderer kalium og magnesium (som også hjælper kroppen med at fjerne overskydende salt), calcium, folsyre (et af B-vitaminerne), vitamin C, vitamin E, og aminosyrerne taurin, arginin og L-carnitin. At spise naturlige fødevarer, der indeholder disse vitaminer og mineraler, kan hjælpe med at sænke blodtrykket.

Vindruekstrakt

Vindruekstrakt booster et enzym i din krop kaldet nitrik oksid, der beskytter dit hjerte og holder artærer fleksible. En dosis på 150 til 300 mg om dagen sænker systolisk og diastolisk blodtryk.

Hibiskus-ekstrakt

Hibiskus er et lille træ med lyse blomster fulde af mineraler og næringstoffer. Det har en frugtig smag, der er god som varm og kold te. Hibiskus-te dilaterer blodkar og øger mængden af urin produceret for at sænke blodvolumenet. Det er det samme, blodtryksmedicin gør, men at drikke hibiskus-te giver dig ikke bivirkningerne. Ca. 16 oz hibiskus-te har effekten af 25 mg blodtryksmedicin.

Omega-3

Fiskeolie indeholder DHA, en omega-3-syre, der gør blodet tyndere og reducerer risikoen for propper. Hørfrøolie indeholder også disse blodtryksænkende syrer. Både fiskeolie og hørfrøolie er tilgængelige i væske-, kapsel- eller fødevareformer. Følg instruktionerne på beholderen for doseringsinstruktioner.

Hvidtjørn

Brug af hvidtjørnebær reducerer diastolisk blodtryk, især hos patienter, der har type 2 diabetes. Hvidtjørn udvider blodkar og sænker modstanden mod blodgennemstrømning.

Persille og hvidløg

Persille forbedrer blodgennemstrømningen gennem artærer og vener. Hvidløg kan også sænke blodtrykket ved at sænke prop-udvikling, og det sænker også kolesterol. Konsulter en læge, hvis du bruger blodfortyndende medicin for at sikre, at brug af hvidløg ikke forårsager adverse effekter.

Advarsel

Konsulter din læge før du prøver nogen naturlige blodtryksænkende mediciner. Hvis din læge mener, at du bør tage receptpligtig medicin, er det fordi han/hun ved, at fordelene overvejer risikoen for bivirkninger. Du bør overvåge dit blodtryk regelmæssigt for at sikre, at det forbliver på et sikkert niveau.