Naturlig progesteron: Fordele og tilskud – En guide

Ting du har brug for

Vilde yams: Køb på økologisk sundhedsbutik. Alle yams indeholder progesteron, men vilde yams har mest. Progesteron fra vilde yams optages let. Damp eller hak rå i salater for at beholde hormonet (undgå kogning/baging).
Urter: Find naturligt progesteron i urter til dagligt te. Black Cohosh, Dong Quai, Gotu Kola og røde hindbærblade er gode urter. Lav egen blanding eller køb færdigblanding.
Krydderier: Karve, fænikelfrø, dildurt og hørfrø tilbyder små mængder progesteron. Regelmæssig brug giver en blid naturlig kilde til regulering.
Sojaprodukter: Køb sojabaserede fødevarer i supermarkedet. Søj versioner af mejeri og kødprodukter findes mange steder. Læs mærkat – ikke alle er lavt i fedt eller natrium.
Klover spirer og granatæblekerner: Tilsæt klover spirer til salater/smørrebrød og nyd granatæblekerner. Dadler og borrage afrunder de naturlige fødekilder. Juster din kost indtil symptomer lindres.
Naturlige cremer: Køb cremer med varierende progesteronniveau ved overgangsalderens symptomer. Disse receptfrie cremer er ofte effektive ved korrekt brug.

Naturopati