Candida Overvækst: Kostmæssige Strategier til Naturlig Lindring

Candida albicans lever normalt i de genitale og gastrointestinale baner, såvel som andre dele af kroppen. En "gærinfektion" opstår, når overvækst finder sted, normalt som et resultat af antibiotika- eller steroid-medicin-brug. Det er opportunistisk hos dem med kompromitterede immunsystemer og dem, der har diabetes. Candida kan være vanskelig at kontrollere, men B.J. Horowitz i "Journal of Reproductive Medicine" fandt, at kostmæssig undgåelse af sukker er et klogt valg for at kurere Candida-overvækst. Michael Weig i "The American Journal of Clinical Nutrition" anbefaler en lav-kulhydrat sukkerfri kost.

Ting, du skal bruge

• Hvidløg, frisk eller i kosttilskud-form
• Stevia, pulver eller væske
• Te: pau d'arco og nelike
• Rå jomfru kokosolie
• Vild oregano-olie
• Probiotiske kosttilskud indeholdende en kombination af lactobacillus og bifidobacterium, mindst 1 milliard organismer hver

Instruktioner

1. Eliminer søde fødevarer, der fodrer Candida. Dette inkluderer alt sukker og sukker-erstatter undtagen stevia, og alle frugter herunder citrus og tomater. Andre fødevarer at undgå inkluderer stivelse-rige grøntsager som gulerødder, mais, rødbeder, vinter-squash, søde kartofler og yams. I stedet, spis masser af grønne bladgrøntsager, spinat, persille, romainesalat, kale, broccoli, hvidkål, selleri,ært-poder, løg og sommer-squash. Ifølge bogen Prescription for Nutritional Healing, hæmmer hvidløg svampe-vækst, når det spises friskt eller tages som kosttilskud.

2. Eliminer enhver fødevarer, der indeholder gær eller gluten, såsom dem lavet med hvede, byg eller rug. Brun ris, hirse og quinoa er sunde korn-alternativer. Undgå alle mejeriprodukter undtagen natur yoghurt med aktive kulturer. Phyllis Balch, i Prescription for Nutritional Healing, rådgiver om ikke at spise nogen kød undtagen simpel stegt fisk og hudløs stegt kylling.

3. Bekæmp candida-overvækst. Rå jomfru kokosolie er antifungalt. Start med at tage en teske tre gange dagligt og øg gradvist dit indtag til to spiseske tre gange dagligt. Vild oregano-olie kan dræbe en bred vifte af svampe. Tre til seks koppe om dagen af pau d'arco-te kan hjælpe med at få candida under kontrol. Skift pau d'arco med nelike-te for at maximere fordelene af begge urters antifungale egenskaber.

4. Undgå fermenterede og modne fødevarer og dem, der kendtes for at være værdier for mykotoksiner (gær-sporer): oste, chokolade, tørrede frugter, skinke, honning, nødde-smør, syltede grøntsager, svampe og soya-sauce. Drik eller svøm ikke i kloreret vand, som dræber venlige organismer og opmuntrer gær-overvækst.

5. Erstat sunde bakterier. Brug en non-mejeri kombinations-formel probiotisk kosttilskud. Tag probiotika på en tom mave mellem måltider for at reducere ødelæggelse af mavesyre, før de når tarmen, hvor de vil konkurrere med og reducere candida-kolonier. Høje doser, op til fem milliarder organismer om dagen i to uger kan være nødvendige, efterfulgt af en milliard organismer om dagen for at opretholde balance.