Naturlige Løsninger på Hormonuelighed: En Naturopatisk Tilgang

Hormonuelighed

Hormonueligheder kan opstå hos både mænd og kvinder, især med alderen eller under stress. Traditionel hormonersætterapи (HRT) involverer syntetiske hormoner, der kan forårsage bivirkninger som apopleksi og brystkræft, ifølge en undersøgelse fra Women's Health Initiative fra 1991 til 2002. Testosterontilskud kan også forårsage problemer som akne, hårtab og vandretention, hvis man tager for meget og det omdannes til østrogen.

Kost- og Livsstilsændringer

• Det vigtigste, du kan gøre for din sundhed, er at ændre din kost til en, der indeholder mindst 75 % frugt og grøntsager. Skift fra hvidt brød og pasta til fuldkorn, spirerbrød og vild ris. Spis to portioner af høj kvalitets protein som fjørkræ, fisk og mager oksekød eller æg om dagen. Reducer eller eliminer sukker, alkohol og koffein, og drik filtreret vand hver gang du er tørstig. Disse kostændringer vil give din krop de vitaminer, mineraler, fiber og elektrolytter, du har brug for til optimal effektivitet. De kirtler, der producerer hormoner, har brug for det bedst mulige brændstof for at udføre deres arbejde.

  Ud over at forbedre din kost, tilføj motion til din daglige rutine. Endda femten minutters gåtur, udført en eller to gange hver dag, kan gavne, hvis du har været mest siddende. Strækøvelser, som yoga eller Pilates, er hjælpsomme til at lindre stress og forbedre dit udsyn. Et symptom på hormonuelighed er depression. Enhver aktivitet, der gør din krop til at føle sig bedre, kan hjælpe din følelsesmæssige tilstand også.

Naturlige Tilskud

• Hvis du finder ud af, at kost og motion ikke er nok til at få dig tilbage på sporet, kan du have brug for tilskud. Dr. John Lee banede vejen for brugen af bioidentisk hormonersætterapi i stedet for traditionel HRT. Forskellen er, at der foretages tests for at bestemme, hvilke hormoner der har brug for en boost, og cremer eller piller sammensættes for at matche patientens behov. Hvis din uelighed involverer østrogen-dominans, en tilstand, der påvirker både kvinder og mænd, prøv receptfri progesteronecreme. Afledt fra planteskilder, metaboliseres denne creme gennem huden for at virke som dine egne hormoner. En gang i kroppen hjælper progesterone med at producere enten østrogen eller testosteron, hvis du har brug for dem. Dette måske er alt, du har brug for, og er et godt sted at starte.

  Hvis du føler, at din skjoldbrusk kan være træg, eller hvis du har fibrocystiske bryster, tag to til fire dråber to procent jodtinktur i et glas filtreret vand hver dag. Selvom jod tilføjes køgesalt, gør chlor i vandet og bromid i de fleste kommersielle bakværker det næsten uden nytte ifølge Dr. Michael Schachter fra Schachter Institute.

Overvejelser

• Hvis du føler, du har en type hormonuelighed, se din sundhedsudbyder for at blive testet. Mens de ovenstående midler anses for at være sikre, bør du have en fast diagnose.