Næringsstoftilskud til alkoholgenopretning: Detoks, lever-sundhed og afvætningslindring

Når du virkelig har bestemt, at du har et problem med alkohol, er der ingen tid at miste med at få sundhed tilbage i din krop. Der findes mange næringsstoffer og aminosyrer, du kan bruge til detoksificering, leversundhed og for at hjælpe med dine afvænningssymptomer. Ikke alle disse udsagn er evalueret af læger eller FDA, så vær forsigtig ved ændringer i din kost og tilskud.

Aminosyrer for alkoholikere, Del 1

Protein mangler ofte hos alkoholikere, og det anbefales, at du forbedrer dit proteinindtag eller tager et aminosyre-tilskud med det samme for at forbedre din kropes sundhed. Det anbefales at fortsætte denne fokus på protein eller tilskud i flere måneder for at hjælpe kroppen med at komme tilbage i balance. Aminosyren L-Glutamin kan hjælpe med at gendanne niveauer af Gamma-amino-buttersyre (GABA) i kroppen, da GABA er brændstofkilden for hele hjernen. Når der er mangel på L-Glutamin, omfatter symptomer hypoglykæmi, humørsvingninger og stress, og den korrekte mængde kan føre til normal blodsukker og humorniveauer, plus en naturlig modstand mod stress og lyst. GABA kan også findes i aminosyre-tilskud og proteinkilder. GABA kan hjælpe med at fremme afslapning og ro. Disse to aminosyrer kombineret med en B-kompleks vitamin og kudzu-rankekstrakt kan hjælpe med stærke afvænnings- og lystsymptomer.

Aminosyrer, Del 2

N-acetylcystein (NAC) er en aminosyre, der kan bruges i detoksificeringsprocessen, når den kombineres med urter som mariendistel, og fosfolipid fosfatidylcholin. D-fenylalanin kan hjælpe med gendannelse af endorfiner i hjernen og kan begrænse lyst, mild depression og forbedre energi og fokus. L-fenylalanin forbedrer niveauerne af norepinefrin og dopamin i hjernen og er brugt til at hjælpe mange forskellige afhængigheder, herunder alkohol. Denne aminosyre er også nyttig til at forbedre depression, lyst og mentalt fokus. L-tryptofan forbedrer serotoninniveauer, og når den mangler, kan det føre til lav selvværd, iritation, søvnproblemer og vrede. Når den genindføres i systemet, kan det forbedre appetit, humør og søvnforstyrrelser. Ikke kun hjælper disse aminosyrer med at regulere hormonniveauer, men de vil også virke på at opbygge tabt muskel og forsøge at regenerere leveren.

Vitaminer og urter

Der er en stor næringsstofmangel hos mange alkoholikere, og det kan rettes ved en stor kur af vitaminer og urter. Vitamin C, vitamin E og essentielle fedtsyrer som gamma-linolensyre er vigtige, da de hjælper i genopretningsprocessen og kan forbedre sundhed, der er forsvækket af alkohol. Da mange alkoholikere lider af lavt glukose via hypoglykæmi, vil det vigtige mineral krom hjælpe med at rette det niveau og reducere træthed. Under afvætningsfasen er det vigtigt at forbruge næringssyge væsker, da appetten kan være lav. Eksempler er frugt- og grøntsagsjuicer, sunde lavtnatrium supper og urtete, der indeholder hjelmurt, kamille og valerian-rod. Leverfunktionsproblemer kan kræve, at du tilskudder vitaminer, der behandles i leveren som vitaminer A, D, E og K. Detoksificerende urter som ginseng, cayenne, pebermynte, mariendistel og aminosyren L-cystein kan hjælpe med at rense giftstoffer ud af dit system.