Boost din motivation: Udnyk magten i positivt sprog

Ord har magt

"Sten og knogler kan bryde dine knogler, men ord kan aldrig gøre dig ondt." Hvem der end sagde dette, havde helt forkert. Ord kan ikke kun gøre ondt, men også helbrede og give magt. Alle går gennem tider, hvor de ønsker, de havde deres egen personlige cheerleader. Her er nogle måder at vande ord til personlig magt og blive din egen booster klub.

Vindende ord

1. Stop negativ selv-tale

Slut med at tale dårligt til dig selv. Sætninger som "jeg kan ikke" og "jeg burde" er tabende sætninger. Erstat dem med "jeg vil ikke" og "jeg kunne" og se din tænkeproces ændre sig. Prøv at skrive ned, hvad du siger til dig selv, når du står overfor en situation, der gør dig usikker. Det vil give dig en stor mulighed for at starte med at ændre din tænkeproces. Når du erstatter "Det er ikke min skyld" med "Jeg er ansvarlig", og "Hvad skal jeg gøre?" med "Jeg kan håndtere dette", er du i god gang.

2. Brug suggestionens magt

Suggestionens magt er fantastisk, så brug den på dig selv. Vælg en daglig mantra, der giver dig magt, og gentag den flere gange hele dagen. Råb den højt i bilen; syng den i bruseren. Hvis du hører noget nok gange, bliver det din sandhed. Sig til dig selv: "Jeg har en vidunderlig dag."

3. Opmuntr dig selv

Opmuntr dig selv. Du kan glemme din mantra en dag eller finde dig selv glipper ind i den "arme mig" holdning, du havde før, men lad os ikke glemme alle de andre gange, du var en kriger. Giv dig selv en klap på ryggen for det, du gør rigtigt.

4. Påmind dig selv

Påmind dig selv. Lad små noter med dine kraft-ord eller mantra ligge på steder, du ikke rigtig forventer at have brug for dem: sokkeskuffen, brusedøren, på isen i fryseren eller på din solskærm i bilen. At fange blikket af disse vindende ord sender et mentalt ryst til hjernen, der genoplader den og bekræfter din magt.

5. Hold fast

Hold fast. En af årsagerne til, at mange mennesker ikke får det, de vil eller har brug for, er at de opgiver. Vær ikke en afhopper, indtil de nye vaner er fast forankret. Det kan tage længere tid, end du troede, men der er ingen tidsgrænse på at bruge vindende ord til at tilføje til din personlige magt.

Praktiske øvelser

• Morgens mantra: "I dag vælger jeg glæde og muligheder"
• Affirmationskort: 3-5 kort på Badeværelses-spejlet
• Dagbog: Skriv 3 seire hver aften (små som store)
• Sprogvask: Erstat "problemer" med "udfordringer", "fejl" med "læring"