Sådan Visualiser et roligere sind

Mind healing kan berolige overaktive , vilde tanker gennem visualisering. Ved at lukke øjnene og tillade dig selv at være i et roligt tilstand , kan du nå dyb afslapning og forbedre dit fokus. Lær at være i nuet og klare dit sind for lidt. Instruktioner
1

Find et behageligt, roligt sted at ligge ned eller sidde under dit sind healing. Sluk telefon og tv eller noget, der kunne bryde din koncentration.
2

mærke spidsen af ​​din næse og din ånde s warmness . Følg strømmen af ​​luft ind og ud af dine næsebor .
3

Vær opmærksom på spidsen af din næse , mens følelse vibrationer i dine lunger , som de fyldes og tømmes for luft. Fokus på denne fornemmelse for seks vejrtrækninger.
4

Forestil dig en dyb dam i midten af ​​din krop. Koncentrer dig om bølgerne i dammen , så ser op mod himlen for skyer.
5

Fall dybere ind i billedet af dammen og skyer . Distancere dig selv fra nogen tanker eller følelser , du har.
6

Visualiser tossing en lille sten i dammen , mens roligt at trække vejret ind og ud. Forestil rock falde yderligere i ro i dig.
7.

dvæle ved de sten på bunden af ​​dammen , så længe du kan. Træd tilbage og indse sindet healing, der har fundet sted.
Hoteltilbud