Hvordan man opbygger positive holdninger

Opbygning af en positiv holdning er for det meste et mentalt spil , men der er fysiske komponenter , så godt. Positiv tænkning er ikke noget, der sker natten over , og tager tid til virkelig at slå sig ind i sindet og kroppen. Men processen er fascinerende , og små glimt af forbedring ske næsten øjeblikkeligt , når nogen beslutter sig for at blive mere positiv. Ved at starte på positivitet stien og opholder sig fokuseret , vil du udvikle sig til en mere accepterende , optimistisk person. Instruktioner
1

Dyrk taknemmelighed i hverdagen. Taknemmelighed bringer stor glæde for hvad du har , samt spænding for hvad der kommer. Til gengæld bliver du mere modtagelig over for glade, opløftende ting. Start din dag med taknemmelighed ved at tage i fem minutter i morgen at nedskrive ting , som du er taknemmelig for. Fyld op så mange sider som du gerne vil med, hvad kommer til at tænke , og der er ingen grænser. Efter et stykke tid , vil der være erkendelsen af, at du er taknemmelig for næsten alt .
2

Accepter livet og virkeligheden i al sin tilfældighed. Livet er ikke noget, der kan planlægges eller boet i en lineær måde . En accept af kaos er nødvendig for at hoppe tilbage og acceptere fejl for de små vejbump , de er. Livet er meget tilfældig , forventer ikke all-around perfektion fra dig selv eller andre
3

Rens rod fra din bolig. . Holde rester af gamle , ulykkelige eller akavede tider kan synes loyal , men det er ikke sundt eller positiv i nogle tilfælde. Der skal være et sted for alle de glædelige nye ting at komme ind, og det vil have noget sted at sidde , hvis bagage fylder følelsesmæssige og fysiske rum . Lav en weekend på at rense ud gamle ting ved at invitere løbet betroede venner til at hjælpe og behandle vedtagelsen af ​​tidligere souvenirs som et ritual , der kan være smertefuld , men nødvendig .
4

Frivillige og finde en måde at bidrage til samfundet som helhed. Ved at give dig selv, hvad enten det er et par timer eller flere måneder , bliver det tydeligt , at dine gode gerninger gøre en forskel. Frivilligt trækker en person ud af morads af deres egne problemer i realm af at hjælpe en anden , med ringe eller ingen forventning om belønning. Det er især dejligt at vide, at din arbejdskraft kan holde en familie varm i et nyt hus , skal du udfylde et barns mave , eller tjene en kæmpende studerende et tiltrængt stipendium.
5. p Tro på en magt større end selv , uanset om det er videnskabens magt , Gud, eller et andet væsen . En skyder trossystem fungerer som en trøst for mange, og kan også bringe gavn for samfundet i form af en gruppe af ligesindede tilhængere. En højere effekt ikke nødvendigt at være af religiøs art , men vil det tjene til at holde en følelse af undren og usikkerhed i dagligdagen , der er befordrende for kreativiteten
6

Få nok søvn . . Det er svært at overvinde udfordringer, hvis du gabe hvert femte minut . Mangel på søvn kan føre til dårligt helbred , nedsat seksualdrift og irritabilitet , som ikke vil gøre meget for at hjælpe et pessimistisk livssyn . Ifølge Purica , et holistisk healing produkt producer, " Søvn er absolut nødvendigt at forbedre og vedligeholde energi niveauer , immunsystemet effektivitet , mental og følelsesmæssig klarhed og generelle livskvalitet . Når du føler dig godt , du fungerer bedre. "

7

Giv op behovet for at blive tilknyttet. Folk bliver fastgjort, eller fikseret på , resultater til situationer og mennesker, at de ikke har nogen kontrol over , og bliver skuffede på et dybt plan , hvis tingene ikke fungerer. I stedet acceptere, at tingene ikke kan arbejde ud på alle, og være accepterende over for denne kendsgerning . Være OK med at frigive forstyrrer , anerkender den smerte og komme videre. Ikke -tilknytning betyder ikke en mangel på meningsfulde obligationer , men snarere, det er den ydelse , som andre er autonome , og at deres valg er deres egne til at gøre og leve med. Værdsætte dem for den værdi , de tilbyder, og kender grænserne for denne .
Hoteltilbud