|  | Sundhed og Sygdom >  | Alternativ medicin | Meditation

Lav din egen guidade meditations-CD: En trin-for-trin guide

Meditation er en meget gavnlig praksis og er utroligt praktisk såvel som afslappende. Meditations-CDs kan være guidade eller blot instrumentale, afhængigt af CD'ens formål. De fleste, der mediterer, har et specifikt mål eller intention for deres meditation. Meditation tager individets bevidsthed dybt ind i deres eget sind, ind i underbevidstheden og de dybeste lag af selv. En guidad meditations-CD kan hjælpe med denne proces.

Ting, du har brug for

  • Computer
  • Lydoptagelsesprogram
  • Mikrofon
  • Instrumental musik
  • Tomme CDs
  • CD-brænder

Instruktioner

  1. Definer formålet med meditations-CDen. Hvad er målet med denne CD? Er det til afslapning, forbinding med en dybere del af selvet, heling, visualisering eller åndedræt? Hvilken meditationsteknik vil blive brugt? Formålet med meditationen skal være klart, før den kan optages.
  2. Åbn et lydoptagelses- og mixprogram. Hvis du ikke har et installeret på din computer, er Cool Edit Pro et fremragende gratis program.
  3. Bestem meditationslængden. Standard audio-CDs er 72 minutter lange, så en time er en god længde at målrette mod. Opret en ny spor med den ønskede længde til meditationen.
  4. Vælg baggrundsmusik, hvis ønsket. Ambiente eller naturllyde er et godt valg; blød, flydende instrumental musik anbefales også. Musik er ikke nødvendig, men mange mennesker nyder det. Importer disse spor til den lydfil, der blev oprettet i lydeditoren, og arranger dem til at loope eller passe til optagelsens længde.
  5. Optag den guidade meditation ved hjælp af computerens mikrofon. Start med at afslappe kroppen del for del, afslappe sindet og ånden, eller en hvilken som helst anden afslapningsteknik. Optag derefter den ønskede meditation eller øvelse. Når sporene er optaget, indsæt dem i mixeren, juster voluminerne og arranger. Loop lydsporene, så de gentager sig.
  6. Lyt til hele optagelsen en gang igennem, og foretag eventuelle nødvendige redigeringer. Eksporter filen som .WAV eller .MP3. Brænd den eksporterede lydfil til en CD og nyd.

Meditation