Kundalini Yoga: Oprindelse, historie og spirituel vækning

Kundalini yoga er en form for yoga, der vægtlægger den spirituelle vækning af kundalini, en energikilde ved rygradens basis. Stillinger, eller asanas, arbejder sammen med sange og meditation for at bringe øget bevidsthed som resultat af at vække kundalini-energien.

Historie

Praksis og teori for Kundalini yoga oprindeligt fra Kashmir-regionen i Indien tusinder af år siden, men havde ikke en officiel titel indtil 1969, da Yogi Bhajan udviklede et specifikt sæt af praksisser og retningslinjer, der var ment at forklare dets fordele bedre. Kundalini yoga startede som en hemmelig praksis, der kun videresendes gennem visse lærere, men det er vokset i popularitet efter Yogi Bhajans undervisning.

Egenskaber

Kundalini yoga fremhæver sange, meditation og åndedræt mere prominent end andre typer yoga. Kundalini yoga organiserer asanas i specifikke sekvenser, kaldet kriyas, designet til at opnå et specifikt mål såsom at reducere depression eller angst.

Fordele

Kundalini yoga gavner praktiserendes mentale status ved at reducere depression, vrede og frygt. Det forbedrer også immun- og nervesystemet ved at øge mental klarhed og reducere de effekter, som mental og fysisk stress har på kroppen.