Kroniske smerter: Kraftfulde bekræftelser for et sundere sind & krop

Når du lider af kroniske smerter, kan du være desperat efter lindring ved enhver mulig metode. Selv hvis du allerede tager smertestillende, kan du ønske at supplere det gennem andre midler. Bekræftelser er en simpel måde at lindre dine kroniske smerter på gennem din egen sinds kraft og ved at opbygge en sund holdning. De er meget simple at bruge og kan tilpasses efter behov for at forbedre og vedligeholde deres effektivitet.

Definition

En bekræftelse er en påstand, du gentager dagligt for at omprogrammere dit sind. Selvom smerte er en fysisk fornemmelse, har dit sind magten til at skabe de rette betingelser for smerte-lindring. Stress kan gøre smerte værre, så hvis du kan træne dit sind til at afslappe, kan det være ekstremt hjælpsomt. En gang du har foretaget ændringerne, kan du understøtte og forbedre dem gennem at opdatere bekræftelserne.

Skrivning

Du skal skrive smerte-lindrende bekræftelser, der er troværdige og realistiske, før du starter med at implementere dem i dit liv. Hvis du lider af kroniske smerter, vil du sandsynligvis ikke være i stand til at lindre alle dine smerter gennem at bruge bekræftelser. I stedet bør du fokusere på bekræftelser, der sætter de rette betingelser for at mindske dit ubehag. Skriv ikke noget som «Min krop er fri for alle smerter.» Skriv i stedet «Min krop er afslappet og i en tilstand til at frigive sin smerte.»

Implementering

Implementér dine smerte-lindrende bekræftelser i dit daglige liv. Gentag dem om morgenen, lige efter du vågner, og om aftenen, når du går i seng. Lige før og efter søvn er dit underbevidste sind mere modtageligt over for forslag. Du kan også bruge dem til at centrere dig selv, hvis du har alvorlige smerter et tidspunkt under dagen.

Spring ikke en dag over i at sige dine bekræftelser. Hvis du gentager dem konsekvent hver morgen og aften, vil de blive en del af din rutine. Som du ser deres positive effekt, kan du ændre dem eller skrive nye for at afspejle din fremgang. For eksempel kan du sige: «Min krop føler sig bedre, og jeg arbejder for at opretholde den fremgang.»