Sådan forhindres menstruationskramper Brug orientalske Metoder

Menstruationskramper er så almindeligt, at mange kvinder tager dem for givet . Men det er faktisk nemmere end du tror at forhindre menstruationssmerter i naturlige måder. For eksempel er der tid- testet orientalske metoder, der kan gøre din perioder smerte fri . Disse dos og hvad har vist sig at være effektive i moderne videnskabelige undersøgelser. Hvad du har brug
Ground ingefær
Brunt sukker
Varmt vand
Adzuki ( også stavet som azuki ) bønner
Light tæppe myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
Dos

1

Bland stødt ingefær og brun sukker i en kop varmt vand . Alternativt koge skiveskåret ingefær og tilsæt brun farin til at gøre ingefær te på den traditionelle måde . Udskift din morgenkaffe med denne te , og har flere kopper det gennem dagen . Kineserne har længe troet på ingefær evne til at forbedre cirkulation og forebygge menstruationssmerter , og moderne videnskabelige undersøgelser har vist det samme.
2

Kog Adzuki bønner på lav varme , indtil de bliver grød -lignende. Tilsæt bønnerne til din morgenmadsprodukt , gør din frokost taco eller burrito med , eller top din budding med dem til dessert. Adzukibønner indeholder en masse af magnesium , et muskelafslappende middel , der kan hjælpe med at forhindre menstruationssmerter . De giver også jern for at kompensere for tab af blod , og kalium til at lindre væskeophobning.
3

Kjole lidt varmere end normalt. Sørg for, at din talje og mave er omfattet, selv om sommeren . Medbring et let tæppe til at arbejde og dække dit underliv med det.
4

Tag et varmt brusebad før sengetid . Den varme og afslapning fra det varme vand vil hjælpe med at holde menstruationssmerter væk . Et brusebad er bedre end et bad , fordi du er mere modtagelige for bakterier på din menstruation , og man kan ikke garantere dit badekar til at være absolut kim-fri .
Don'ts

5

må ikke drikke kolde drikke eller spise noget under stuetemperatur . Ifølge kinesiske medicinske teorier , vil kolde væsker hæmme blodgennemstrømningen og forårsager kramper. Tag din salat , frugt eller yoghurt ud af køleskabet en halv time før du spiser.
6

må ikke drikke kaffe eller vælge koffeinfri . Koffein er et nydelsesmiddel , der kan udløse kramper , ifølge både kinesisk medicin praktiserende læger og vestlige læger.
7.

Må ikke spise krydret mad, som har en lignende effekt som koffein.
8.

Må ikke udøve for hårdt, da dine muskler har tendens til at komme til skade mere let, når du bløder .
hoteltilbud