|  | Sundhed og Sygdom >  | Alternativ medicin | Kinesisk medicin

Naturlig lindring af menstruationssmerter: Traditionelle orientalske midler

Menstruationssmerter er så almindelige, at mange kvinder tager dem som givet. Men det er faktisk nemmere, end du tror, at forebygge menstruationssmerter på naturlige måder. For eksempel findes der tidsprøvede orientalske metoder, der kan gøre dine perioder smertefrie. Disse gør og ikke-gør har vist sig at være effektive i moderne videnskabelige studier.

Ting, du har brug for

  • Malet ingefær
  • Brunt sukker
  • Varmt vand
  • Adzuki-bønner (også stavet som azuki)
  • Let tæppe

Instruktioner

Gør

  1. Bland malet ingefær og brunt sukker i en kop varmt vand. Alternativt kog skiver af ingefær og tilføj brunt sukker for at lave ingefær-te på den traditionelle måde. Erstat din morgenkaffe med denne te, og drik flere koppe af det gennem dagen. Kinesere har længe troet på ingefærs evne til at forbedre cirkulationen og forebygge menstruationssmerter, og moderne videnskabelige studier har bevist det samme.

  2. Kog adzuki-bønner på lav varme, indtil de bliver grød-lignende. Tilføj bønnerne til din morgenmadskorn, lav din frokost-taco eller burrito med dem, eller top din pudding med dem til dessert. Adzuki-bønner indeholder meget magnesium, en muskelafslapper, der kan hjælpe med at forebygge menstruationssmerter. De leverer også jern til at kompensere for blodtab, og kalium til at lindre vandretention.

  3. Klæd dig lidt varmere end sædvanligt. Sørg for, at din liv og abdomen er dækket, selv om sommeren. Tag et let tæppe med til arbejde og dæk din nedre abdomen med det.

  4. Tag en varm bruser før du går i seng. Varmen og afslapningen fra det varme vand vil hjælpe med at holde menstruationssmerter væk. En bruser er bedre end et bad, fordi du er mere modtagelig for bakterier på din periode, og du kan ikke garantere, at din badekar er absolut bakteriefri.

Ikke-gør

  1. Drik ikke kolde drikkevarer eller spis noget under stuetemperatur. Ifølge kinesiske medicinske teorier vil kolde væsker hindre blodcirkulation og forårsage smerter. Tag din salat, frugt eller yoghurt ud af køleskabet en halv time før spising.

  2. Drik ikke kaffe, eller vælg koffeinfri. Koffein er et stimulans, der kan udløse smerter, ifølge både kinesiske medicin-praktikere og vestlige læger.

  3. Spis ikke krydret mad, som har en lignende effekt som koffein.

  4. Motioner ikke for hårdt, da dine muskler har en tendens til at blive skadet nemmere, når du bloder.

Kinesisk medicin