Zhan Zhuang &svær depression

En disciplin går tilbage mere end 4.000 år , den meditationsteknik af Zhan Zhuang indebærer stående , samtidig med at chi, "energi af liv," mulighed for at tune kroppen til en fin spids klarhed . Identifikation

Zhan Zhuang , oversat som " stående som et træ ", er en gammel kinesisk øvelse praktiseres i en ubevægelig , afbalanceret position til at fremme udviklingen af ​​det indre energimarked og styrke, både mentalt og fysisk .

betydning

også kaldet " stående meditation , " teknikken bygger styrke for de forskellige discipliner af kampsport samtidig fremme selv-healing , afslapning, sænkning af blodtryk, . minimering af stress og pres , forbedret årvågenhed og en vækst i den samlede sundhed og energi

effekter

i sin bog "The Way of Qigong : The Art og videnskab kinesisk Energi Healing , " forfatter Ken Cohen skriver i Zhan Zhuang : " Det er en måde at udvikle en bedre tilpasning og balance , stærkere ben og talje , dybere åndedræt , præcis kropsbevidsthed og en rolig sind "
<. br>
Fordele

voksende videnskabelige beviser peger på meditation som en gennemprøvet metode til at stilne sindet, mens lindre nogle former for depression , angst og psykisk sygdom.
forskning

en 2008 undersøgelse foretaget af forskere ved Emory University konkluderede, at meditation giver et element i beskyttelsen af ​​hjernen , mens Mindfulness -Based Stress Reduction Program ved University of Massachusetts Medical center tilbyder meditation -fokuserede terapi for behandling af depression og andre lidelser.
hoteltilbud