Varm sten massage: Fordele, teknikker & DIY-guide

Placering af varme, glatte basalt-stene på specifikke områder af kroppen hjælper med at løse op for spændte, sure muskler, lindre smerte og stress, og forbedre blodcirkulation. Typisk udfører trænede massagerapeutter eller alternative helbredere varm-sten-terapi og massage for deres kunder, men du kan forsøge at udføre denne terapeutiske teknik hjemme, hvis du nøje overholder specifikke retningslinjer og sikkerhedsprocedurer.

Ting, du har brug for

• Massage- eller behandlings-bord
• Læde eller håndklæder
• Massage-stene kit
• Massage-sten-ovn
• Tang

Instruktioner

1. Instruer din massage-patient om at ligge på maven på behandlings- eller massage-bordet. Patient skal have intet tøj på i det område, der er fokus for applikationen af dine varme stene. Placer et læde eller håndklæder over ethvert område af patientens krop, der ikke i øjeblikket behandles i processen.

2. Placer massage-stenene i massage-sten-ovnen. De fleste ovne af denne type inkluderer en bassin med vand, der opvarmes til eller over 125 grader Fahrenheit, som aflæses på siden af maskinen. Sørg for, at stene er helt neddykket i vandet, for jævn opvarmning.

3. Fjern de varme stene fra ovnen med tang. Placer hver sten på patientens krop på områder som langs rygraden og på de nedre lår, arme, håndflader og fodsæler. Sten-placering vil forskelle baseret på den specifikke massage-teknik, du bruger. Du kan identificere forskellige teknikker ved at følge instruktionerne, der kom med massage-sten-kittet.

4. Tillad stenerne at afkole naturligt på patientens krop, før du fjerner dem. Returner dem til ovnen, når du ikke bruger dem, så de kan opnå det korrekte varmeniveau til deres næste brug.