Forståelse af kinesisk medicins tilgang til akne-behandling

Kinesisk medicin og akne

Kinesisk medicin beskriver akne som en indre ubalance. Mennesker, der har akne, siges at have et overskud af Yang, eller varme, som manifesterer sig både i kroppen og på huden. Kinesisk medicin anbefaler at behandle akne med en kombination af kostændring, god hygiejne og kosttilskud.

Kost

Når kinesere behandler akne, anbefaler de en streng kost, der er meget lav i mættede fedtstoffer. Da kroppens indre påvirker ydre, skal du spise sundt for at forebygge udbrud. Hold dig væk fra for mange kulhydrater, især hvidt brød, hvid ris og sødme. Kulhydrater tenderer til at forårsage inflammation, så de kan bidrage til akne. Hold dig også væk fra fødevarer, der skaber et overskud af Yang, eller varme i kroppen, som hvidløg, krydret mad og kaffe. Mens du behandler din akne, skal du få masser af friske frugter og grøntsager, som indeholder vand og fiber. Friske frugter og grøntsager vil hjælpe med at balancere det overskydende Yang i din krop, som til sidst vil rydde din akne. Du bør forsøge ikke at spise rødt kød under behandling af din akne, fordi det er højt i mættede fedtstoffer. Hold dig til de mest magre proteiner, du kan, herunder bønner, soja og fisk.

Hygiejne

At opretholde god hygiejne vil hjælpe dig med at rydde den akne, du har, og forebygge gentagelser. Opretholde en daglig hygiejne-rutine, selv efter at du har renset din akne. Når du rengør din hud, brug en afskylrensende rengøringsmiddel eller børste til at sluge af døde hudceller, der akkumulerer hver dag og kan blokere dine porer, forårsagende akne. Din huds pH-værdi skal være lidt syrlig, så bakterievækst afskrækkes. Undgå almindelige sæber, som tenderer til at være mere basiske. At anvilde milde syrer på din hud, som citronsaft, te-træ-olie og glykolsyre, vil hjælpe eksisterende blemmer med at helbrede.

Kosttilskud

Når du ikke får de rigtige næringstoffer fra din kost, har du brug for kosttilskud for at holde dit Yang i balance. Vitamin A og zink er de mest almindelige vitaminmangler hos folk, der lider af akne. Zink er især vigtigt i behandling af akne. Det hjælper med at helbrede akne-ar og forebygger fremtidige ar. Det hjælper også din krop med at modstå inflammation og infektion, som bidrager til akne. Du bør tage 50 milligram zink om dagen, indtil din akne rydder op.