Baoding-kugler: Historie, fordele & brug (Kinesiske jernkugler)

Kinesiske jernkugler – Baoding

Kinesiske jernkugler, kaldet Baoding på kinesisk, er en af de tre skatte i Baoding, He Bei, Kina. De har været brugt til terapi i over 300 år og er stadig i almindelig brug i hele Kina. Der findes mange størrelser af Baoding-kugler, både for at passe håndstørrelser og for at ramme forskellige punkter på hænderne. Der er to almindelige typer kugler. Den første er et sølvfarvet par kugler. Den anden er cloisonné. Begge typer kugler har klokker inde i. Forskellene er rent kosmetiske.

Hvordan de virker

Baoding-kugler virker ved at tone chi, eller livskraften i alle levende ting. Udover at give fysisk øvelse, der fokuserer på fingerferdighed, trykker de på acupressur-punkter i hånden. Deres lyd hjælper folk med at rotere parret kugler korrekt i hånden, og dermed at maksimere deres effektivitet. Udover at hjælpe med at frigøre chi-flyden, hjælper Baoding-kugler med blodcirkulationen.

Grundlæggende øvelser

Den grundlæggende øvelse med Baoding-kugler indebærer at snurre to kugler i en hånd. Genem at variere rotationsvinklen trykkes forskellige acupressur-punkter, og forskellige aspekter af chi påvirkes. At starte med mindre kugler gør det nemmere at lære øvelsen. Større kugler trykker på andre punkter, og mange anbefaler at bruge flere størrelser i en øvelses-session. Kugler skal snurres både med uret og mod uret for maksimal effekt.

Flere kugler

Mennesker, der er meget gode til at snurre to kugler, bruger nogle gange tre kugler i en hånd. Dette rammer både forskellige acupressur-punkter, men øger også de fysiske og fingerferdigheds-mæssige fordele af øvelsen.

Historie

Baoding-kugler tænkes at være udviklet baseret på træ- og sten-kugler, der blev brugt til chi-manipulation og sundhed i oldtiden. Mellem udviklingen af de tidlige kugler og jernkugler, ville velhavende aristokrater snurre kugler lavet af glas eller jade.