Sådan Lær Trigger Massage

Trigger punkter er knuder eller " knuder " , der udvikler inden for de muskelfibre på grund af traumer , stress, gentagne bevægelser eller ventemønstre . Trigger punkt terapi handler lindre disse smertefulde knuder , og henvist smerte , de forvolder på andre områder af kroppen. At lære at finde disse pletter på musklen kræver øvelse og erfaring. Ting du skal
Massage tabel
bøger Trigger punkt terapi myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

købe bøger , lærebøger eller søge online om trigger punkt massage . Studere disse kilder til at anerkende fælles områder af triggerpunkter og hvor smerten er nævnt . For eksempel kan smerter i nakken eller skulderen være et resultat af triggerpunkter på bagsiden .
2

Tag massage klasser med fokus på trigger point terapi. Bliv vant til at arbejde med muskler til at udvikle en stærkere følelse af touch og bedre anerkendelse af abnormiteter i muskelvæv. Vær opmærksom på områder , der føles som knuder eller divots .
3

Find nogen, der er villig til at lade dig øve udløse punkt terapi på ham. Instruere ham til at ligge på gulvet , sofaen eller en massage bord . Spørg ham fjerne hans skjorte , løgn nedad og få komfortable ved at tage dybe indåndinger .
4

Practice udløse punkt terapi på ryggen ved at flytte fingrene langsomt langs muskelvæv , indtil du føler knuder eller knob. Påfør gradvist pres på knuderne , indtil kundens smertegrænsen er nået. Reducer trykket efter 10 til 20 sekunder . Påfør varme eller massage og derefter genanvende pres i yderligere 10 til 20 sekunder . Gentag denne proces en eller to gange mere. Fortsæt med at bevæge sig systematisk langs ryggen søger efter triggerpunkter , anvender den samme proces.
Hoteltilbud