Natural Body Detox Metoder

Med eksplosionen i sundhedsrelaterede produkter på markedet i det seneste årti , er det blevet sværere og sværere at sortere de effektive produkter fra de fuldstændige affald af penge . I form af detox produkter , er der ingen mangel på "mirakel" drikkevarer , piller og patches , der lover kunderne en nem måde at fjerne kroppen toksiner uden at skulle ændre hvad der kan være en ellers usund livsstil. Men for dem er villige til at foretage nogle livsstilsændringer , kan detoxing faktisk være en ganske billig proces . Vandindtag

Ved nu du har sikkert allerede hørt - igen og igen og igen - at voksne bør drikke otte 8 - ounce glas vand om dagen (i alt 64 ounce eller 2 quarts ) . Selvom der er ingen afgørende beviser for 64 ounce en dag er en slags magiske tal , er det ikke desto mindre vigtigt at have mindst et par glas rent , renset vand hver dag for at skylle ud kroppens toksiner via nyrerne . Ordentlig hydrering medfører hyppigere vandladning, og mere hyppig vandladning vil føre til flere giftstoffer bliver bortvist fra kroppen. Hvis din urin er en mørk gul, dit system har behov for mere vand (det skal være lys gul til transparent) .
Svede det ud

svedtendens giftstoffer ud gennem porerne er en vigtig metode til at udskille kroppens toksiner. Din krop vil gøre dette naturligt i høje temperaturer , og når du øve dig selv fysisk ( sveden er kroppens måde at holde cool) . En sund måde at kickstarte sved processen er at træne regelmæssigt. Ifølge American College of Sports Medicine, ville " regelmæssig motion " for en voksen i ordentlig sundhed betyde en rutine på 30 minutters moderat intens cardio arbejde fem dage om ugen , eller 20 minutter af kraftigt intens cardio arbejde tre dage om ugen , og 8-10 vægt - øvelser to gange ugentligt.

Brug af sauna er også en solid, effektiv måde at svede ud toksiner . Mange sundhed klubber tilbyder sauna services - normalt placeret inden for omklædningsrummet område . Deltagelse i et motionscenter tilbyder den dobbelte fordel af adgangen til cardio og vægt udstyr nødvendig for at arbejde op en sved, og saunaen er nødvendig for at afslutte sved. For sandt sauna elskere er villige til at gå den ekstra mil (og tilbringe mange ekstra bukke ) , indendørs sauna kits koste et sted mellem $ 2.000 - $ 7000
Kost: . Fiber og lægeurter

Gaiam , en organisation, der lovpriser dyder yoga, sunde kostvaner og grøn stue , anbefaler en kost højt i fiber ( sigte efter ca 20-25 gram fibre om dagen). Sådan kost ville omfatte masser af brune ris og økologiske frugter og grøntsager. Organisationen gør også opmærksom på de avancerede afgiftende egenskaber af fødevarer såsom radiser , broccoli, artiskokker , rødbeder , kål, spirulina , tang og chlorella . Burre, mælk tidsel og mælkebøtte rod , som kan købes i te form såvel en i supplerende pille form , er fremragende på at rense leveren .
Hoteltilbud