Kropps-detox: Forstå Potentielle Bivirkninger & Hvad Du Kan Forvente

Detoxificeringsmetoder såsom faste og rensning bruges til at genvinde sundhed og øge vitalitet. Dog, før du begynder ethvert detox-program, bør du være opmærksom på de mulige bivirkninger, der er forbundet med rensning. Hold i tank, at mens disse bivirkninger kan være ubehagelige, er de kun midlertidige og et tegn på, at giftstoffer frigives fra kroppen.

Afførings-forandringer

• Den primære bivirkning af faste og rensning er forandringer i afføringsvaner. Nogle kan opleve øgede afføringer og endda hyppige løse afføringer. Andre kan finde, at afføringer ophører helt under en rensning. Hvis dette er tilfældet, kan kolonn-irrigasjoner eller urter-klismatyper være nødvendige. At tilføje rensnings-urter såsom cascara sagrada hjælper også med at stimulere trage tarmbevægelser.

  Generelt oplever dog de fleste individer mere-hyppige ture til toiletten. Mens giftstoffer frigives i blodstrømmen, vil nyrerne og tarmene begynde at udskille mere affald. Mens dette kan være lidt ubehageligt, er det en nødvendig del af rensningsprocessen.

Hovepine

• Hovepine er den næst mest almindelige bivirkning af en detox. Disse kan variere fra milde til alvorlige og vare timer eller endda dage, afhængigt af giftigheds-niveauet. Hovepinerne kan simpelthen være resultatet af sult, eller de kan indikere dehydrering. Det er vigtigt at drikke masser af væsker, især rent vand, gennem en rensning. At drikke juicer, der er høje i elektrolytter, såsom appelsinjuice, kan hjælpe med at lette hovepiner, der skyldes lave elektrolyt-niveauer og mild dehydrering.

Led- og Muskelsmerter

• Stive led og ømme muskler er faktisk et tegn på, at kroppen har brug for detoxificering. Under en rensning kan disse symptomer initialt forværres af faste og effekterne af giftstoffer, der frigives. Det er vigtigt at drikke masser af vand under denne tid. Fordøjelsesenzymers, især bromelain, kan hjælpe med at lette betændelsen, der forårsager led- og muskelsmerter. Følgende de fleste detox-programmer vil smerter i led reduceres, og lemmerne vil blive mere fleksible og mobile.

Søvn-forstyrrelser

• Mange, der faster eller rengør, oplever forstyrrelser i søvnmønstre. Disse kan inkludere mild insomnia, irriterbarhed og endda mareridt. Igen, disse er alle et resultat af giftstoffer, der frigives i blodstrømmen. En relateret bivirkning er mild depression. Husk, disse bivirkninger er midlertidige og bør løse sig efter afslutning af rensningen. Tilskud såsom 5-HTP (hydroxytryptophan) hjælper med at regulere hormoner forbundet med humørsvingninger og søvnmønstre.

Helbredelseskrisen

• Alle ovennævnte symptomer er tegn på, hvad der henvises til som en "helbredelseskrise." Mens kroppen frigiver giftstoffer, der er blevet opbevaret i leveren, nyrene og fordøjelseskanalen, er der bundet at være negative bivirkninger. Dog, medmindre de er alvorlige eller utålgelige, er det vigtigt at blive ved med rensnings-regimet og tillade detoxificeringsprocessen at blive afsluttet. Blid motion såsom gåtur og yoga hjælper med at bevæge lymfavæsken og forhindre stagnering. Det er også livsvigtigt at få masser af hvile under en rensning, for at give kroppen tid til at helbrede.