Hvorfor får træning dig til at trække vejret hurtigere, hvilket har med pH at gøre?

Under træning producerer kroppen mere kuldioxid (CO2) som et biprodukt af cellulært stofskifte . For at opretholde kroppens pH-balance skal CO2 fjernes effektivt. Det er her, hurtigere vejrtrækning kommer i spil.

Når CO2-niveauet stiger, reagerer kroppen ved at øge respirationsfrekvensen . Dybere og hurtigere vejrtrækninger gør, at der kan optages mere ilt, samtidig med at der frigives mere CO2. Dette hjælper med at opretholde pH i blodet og kropsvæsker inden for et snævert område.

Åndedrætssystemet arbejder sammen med kredsløbssystemet for at regulere pH-balancen under træning . Den hurtigere vejrtrækning fører til en øget udveksling af gasser i lungerne, hvilket fremmer frigivelsen af ​​CO2 og optagelsen af ​​ilt. Den øgede ilttilførsel understøtter de trænende musklers energibehov, mens fjernelse af CO2 hjælper med at forhindre acidose.

Når træningen stopper, sænkes vejrtrækningsfrekvensen, og kroppens pH-niveauer vender gradvist tilbage til det normale, efterhånden som CO2-niveauet falder . Kroppens naturlige buffersystemer bidrager også til at opretholde pH-stabilitet ved at hjælpe med at neutralisere eventuelle overskydende syrer, der produceres under træning.