Hvordan og hvorfor bevæger luften sig ud af lungerne, når du indånder udånder?

Luft bevæger sig ind og ud af lungerne under indånding og udånding på grund af trykændringer i thoraxhulen. De primære muskler involveret i denne proces er mellemgulvet og de interkostale muskler. Her er en detaljeret forklaring på, hvordan og hvorfor luft bevæger sig under disse processer:

Inhalation (indånding):

1. Membransammentrækning: Mellemgulvet, en kuppelformet muskel placeret i bunden af ​​lungerne, trækker sig sammen. Denne sammentrækning øger den lodrette dimension af thoraxhulen.

2. Udvidelse af thoraxhulen: Når mellemgulvet trækker sig sammen, trækker det lungerne nedad, hvilket får brysthulen til at udvide sig. Denne ekspansion skaber et lavere tryk i lungerne sammenlignet med det atmosfæriske tryk udenfor.

3. Luftstrøm: Det lavere tryk i lungerne skaber en trykgradient, der får luft til at strømme ind i lungerne gennem næsen eller munden. Luften bevæger sig gennem luftrøret, bronkierne og bronkiolerne ind i alveolerne, de små luftsække, hvor gasudveksling finder sted.

Udånding (udånding):

1. Afslapning af mellemgulvet: Membranen slapper af, bevæger sig opad og reducerer den lodrette dimension af thoraxhulen. De interkostale muskler mellem ribbenene slapper også af.

2. Lungernes elastiske rekyl: Lungerne har en naturlig elasticitet på grund af tilstedeværelsen af ​​elastiske fibre. Når mellemgulvet og de interkostale muskler slapper af, får lungernes elastiske rekyl dem til at trække sig tilbage og falde i volumen.

3. Luftstrøm: Faldet i lungevolumen øger trykket i lungerne, hvilket skaber en trykgradient. Denne gradient får luft til at strømme ud af lungerne gennem luftvejene og ud af kroppen via næsen eller munden.

Så bevægelsen af ​​luft ind og ud af lungerne er drevet af ændringer i tryk i brysthulen. Sammentrækningen og afspændingen af ​​mellemgulvet og de interkostale muskler ændrer thoraxhulens volumen, hvilket skaber trykforskelle, der får luft til at strømme ind under indånding og ud under udånding.

Breathwork