Acupressure til fingre-smerter: En naturlig lindringsguide

Acupressure er tæt knyttet til den gamle kinesiske tradition for akupunktur. Mange mennesker finder det mere tiltrækkende, fordi det ikke bruger nåle. Acupressure er også meget mere tilgængelig, fordi det ikke kræver speciel træning, certificering eller udstyr.

Historie

1. Acupressure udviklede sig som en del af de 5.000 år gamle orientalske medicinske praksisser, der arbejder på ideen om en livskraft, kaldet "Ki" eller "Chi", der flyder gennem kroppen, som forklaret i "The Art of Shen Ku".

Hvordan virker det?

1. Ifølge Acupressure.com, ved at bruge fingrene til at aktivere specifikke punkter på kroppen, udløser man den naturlige selvhelbredelse ved at øge blod- og Chi-flowet til det målrettede område. Healing Digest online forklarer også, at presset udløser en rush af endorfiner til området. Disse ting arbejder sammen for at balancere kroppens naturlige energi, hvilket resulterer i en lindring af symptomer.

Lokalisering af punkterne

1. "The Art of Shen Ku" præsenterer et antal acupressure-punkter til fingre-smerter og generelle hånd-lidelser.
   H9 er på det kødfulde bold ved spidsen af lillefingeren; H7 er på insiden af armen ved håndledds-folden; H4 er lidt mere end to fingre bredde væk, bevægende mod albue.
   P8 er på håndfladen, mellem fingre-knoglerne på pege- og langfinger, to fingre bredde fra toppen af håndfladen; P4 er på insiden af armen, en håndflade-bredde fra håndleddet.
   SI4 er to fingre bredde fra håndledds-knoglen bevægende mod lillefingeren på den ydre kant af håndfladen. (Se Referencer 1)

Hvordan man bruger punkterne

1. Løs op i musklerne på hænder og underarme ved blidt at strække og massere dem. Stimulér hvert trykpunkt med spidsen af en tommelfinger eller finger i 4-10 sekunder. Efter at have cyklisk gennem alle relevante punkter, kan du gå igennem en gentagelses-runde, hvis det synes nødvendigt.

Advarsler

1. Acupressure anbefales ikke sent i graviditeten, eller for nogen, der er alvorligt syg eller under ekstrem stress. Det bør også undgås, når du er meget sulten eller lige har spist.